Bir necha kun va haftalarni o'zimizdan ajratib olish bilan o'tkazayotgan bo'lsak-da, sog'ligimizga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilish uchun vaqt bor - masalan, vitaminlar kursini ichish yoki dietaga ko'proq foydali ovqatlar va qo'shimchalar kiritish.
Batafsil tahlil
Tiniq teri va silliq sochlar uchun
Biz 2019 yil kuzida kasal bo'lib qolmaslik haqida shifokorning oddiy, ammo juda muhim tavsiyalarini to'pladik
Bu nima? Suyak bulyoni - suyaklardan (go'sht, parrandachilik yoki baliq) yasalgan, qaynab turgan, kuchli bulon. Uzoq vaqt davomida qaynab ketish natijasida ular tarkibidagi biriktiruvchi to'qima va suyak iligi suyuqlik hosil qiladi. Bu juda tuyadi emas, ammo natijada boy suyuqlik muhim oziq moddalar ombori bo'lib, deyarli abadiy yoshlikning manbai hisoblanadi.
Buning oqibatlari qanday
Biz fikrlarni qismlarga ajratamiz
Karabuğday o'rniga
Garvard universiteti tadqiqotiga ko'ra, sog'lom ovqatlanishning yarmi meva va sabzavotlar bo'lishi kerak. Biroq, foydali ko'rinadigan oziq-ovqat ham tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biz to'xtash ro'yxatini yozamiz va do'konda ushbu sabzavotlarni yonma-yon aylanamiz.
Yoki uni pishirish yaxshiroqmi?
Biz fikrlarni qismlarga ajratamiz
Biz fikrlarni qismlarga ajratamiz
Nima uchun dietangizga bolgar qalampirini qo'shishingiz kerak
Batafsil tahlil
Biz fikrlarni qismlarga ajratamiz
Batafsil tahlil
Batafsil tahlil
Batafsil tahlil
Nima uchun qishda Bryussel gullarini eyishingiz kerak
Nima uchun brokkoli siz uchun juda yaxshi
Biz fikrlarni qismlarga ajratamiz
Biz fikrlarni qismlarga ajratamiz
Batafsil tahlil
Sog'lom parhezda dukkakli o'simliklarning qaysi turlarini iste'mol qilish kerak?
Elyaf, antioksidantlar va 700% kunlik vitamin K
Batafsil tahlil
Super oziq-ovqatning afzalliklari haqida hamma narsa
Nega siz karamning har xil turlarini albatta iste'mol qilishingiz kerak
Ildizli sabzavotlarning foydalari ko'p yillar davomida ovqatlanish mutaxassilari o'rtasida tortishuvlarga sabab bo'lgan. Minimal foyda keltiradigan tez uglevodlarning ko'pligi tufayli er ostida o'sadigan o'simliklarning barcha qismlari dietadan chiqarilishi kerak, deb hisoblashadi, ammo bu jiddiy noto'g'ri tushunchadir.
Ratsionda aruguladan tashqari qanday turdagi salatlar bo'lishi kerak
Sizning dietangizga qo'shilish uchun
Sog'likka maksimal foyda
Batafsil tahlil
Biz fikrlarni qismlarga ajratamiz
Tana uchun maksimal foyda
Batafsil tahlil
Batafsil tahlil
Batafsil tahlil
Batafsil tahlil