In'ektsiya O'rniga Brokkoli: Qanday Ovqatlar Terining Go'zalligini Saqlashga Yordam Beradi
In'ektsiya O'rniga Brokkoli: Qanday Ovqatlar Terining Go'zalligini Saqlashga Yordam Beradi

Video: In'ektsiya O'rniga Brokkoli: Qanday Ovqatlar Terining Go'zalligini Saqlashga Yordam Beradi

Video: In'ektsiya O'rniga Brokkoli: Qanday Ovqatlar Terining Go'zalligini Saqlashga Yordam Beradi
Video: 3 Dona Masalliqdan Juda Ham Mazali Taom Tayyorlaymiz /Вкусный Обед Или Ужин из 3 ингредиентов /Lunch 2024, Qadam tashlamoq
Anonim
Image
Image

Nigme Tolib okeanning ikki tomonidagi eng go'zal ayollarga odet kuylaydi. Penelopa Kruz, Keyt Bosvort va Stella Makkartni bir necha oy davomida uning bandligi jadvali kutib turishga tayyor va maslahatlashuvlar oralig'ida ular Nigma butun hayotini o'zgartirganini ishtiyoq bilan e'lon qilishadi. Tolib to'g'ri ovqatlanish va sog'lom va yosh teri o'rtasidagi munosabatlarga ixtisoslashgan: uning so'zlariga ko'ra, to'g'ri tanlangan parhez eng yuqori texnologiyali invaziv protseduralardan yomon ishlamaydi. Biz Nygma-dan mukammal ko'rinish uchun kurashning tikanli yo'lini boshlaganlar uchun beshta asosiy tavsiyalarni shakllantirishni so'radik.

Surat: @drnigmatalib

  1. Albatta, aniq ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar faqat batafsil tekshirilgandan so'ng berilishi mumkin, ammo shunga qaramay, individual xususiyatlaridan qat'i nazar, terining holatini sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradigan universal mahsulotlar ro'yxati mavjud. Shifokorning sevimlilariga tovuq, tofu, brokkoli, apelsin va Bryussel gullari kiradi.
  2. Ammo shakar, alkogol, sut va kleykovinadan saqlanish kerak: masalan, sharob ko'z atrofidagi ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi va shirinliklarni suiiste'mol qilish muqarrar ravishda shish va xiralashgan rangga olib keladi.
  3. Biroq, odatdagidek qatiq yoki shirinlikdan abadiy voz kechishingizga hojat yo'q: faqat 28 kun ushlab turing, so'ngra 80/20 sxemasiga amal qiling: 80% - foydali oziq-ovqat, 20% - qolganlari (Rozi Xantington) - Uaytli aytmoqchi).
  4. Sabzavot va mevalarni tozalamang - ko'plab kerakli iz elementlar qobig'ida mavjud. Va esda tuting: har doim sabzi va pomidorni isitish yaxshi. Ommabop stereotiplardan farqli o'laroq, vitaminlar shu tarzda yaxshiroq so'riladi!
  5. Terini parhezini to'g'ri parvarish bilan to'ldiring: retinol va S vitamini bo'lgan mahsulotlarga ustunlik bering, shuningdek harakat qilishni unutmang - jismoniy faollik nafaqat raqam uchun foydali.

Tavsiya: