Ratsionga Qo'shishingiz Kerak Bo'lgan 7 Ta Salbiy Kaloriya Ovqatlar

2023 Muallif: Henry Pass | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-08-25 12:14

Ha, salbiy kaloriya ovqatlar mavjud. Ammo bu zararli kaloriya umuman yo'q degani emas. Gap shundaki, organizm o'z hazm bo'lishiga o'zida mavjud bo'lganidan ko'ra ko'proq energiya sarflaydi. Masalan, 100 gramm atigi 12 kaloriya bo'lgan seldereyni yutish uchun ikki barobar ko'proq energiya kerak bo'ladi.

1. selderey

Eng past kaloriyali sabzavot (biz barglar va jarohatlaydi haqida gapiramiz). Ushbu unvon uchun u o'ziga xos ta'mga ega. Mustaqil snack yoki salat komponenti sifatida mos keladi.

2. Ismaloq

Papay dengizchisi tomonidan sevilgan ko'katlar nafaqat qo'shimcha kaloriya tarkibiga kiradi, balki kaltsiy, magniy, temir, yod va ko'plab vitaminlarga boy.

3. Bodring

Bodring 90% suvdan iborat bo'lib, bu raqam uchun mutlaqo xavfsizdir.

4. Greypfrut

Barcha turdagi parhezlarning doimiy qahramoni. Bu juda oqilona: greypfrut metabolizmni rag'batlantiradi, oziq-ovqat mahsulotlarini yaxshiroq o'zlashtirishga yordam beradi, tanadagi ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

5. Yashil choy

Vujud bir chashka yashil choyni hazm qilish uchun 60 kaloriya sarflaydi deb ishoniladi. Asosiy narsa shakar emas.

6. Zanjabil

Issiq ziravor sifatida zanjabil issiqlik hosil bo'lishiga yordam beradi va shuning uchun energiyani isrof qiladi.

7. Dengiz o'tlari

U kelp. Uning yangi kaloriya tarkibi 100 gramm uchun taxminan 5,4 kkal. Albatta, dengiz balig'ini tuzlangan holda yoki yog 'yoki sous qo'shib iste'mol qilsangiz, bu ko'rsatkich oshadi.