Shaxsiy Murabbiy, 51 Yoshli Halle Berri Qanday Qilib 30 Yoshga Kirganligini Aytib Beradi

2023 Muallif: Henry Pass | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-07-31 03:08

Biz Halle Berrining bir necha marotaba yaxshi jismoniy holatiga hayron bo'ldik, u 51 yoshida ham ko'plab yosh aktrisalarga imkoniyat beradi. Berri yaqinda sevgilisi Aleks da Kid bilan ajrashdi va qasos bilan sport zalida salbiy his-tuyg'ularni yoqib yubordi va shu bilan birga shaxsiy murabbiy bilan darslarining fotosuratlari va videolarini tez-tez baham ko'rdi.

Xollining fitnes bo'yicha ustozi Piter Li Tomas ochko'z bo'lib chiqdi va o'z bo'limining asosiy fitness sirlarini oshkor qilishga qaror qildi. O'qituvchi Berrining umumiy imtiyozlaridan boshladi: «Xolli o'zining figurasi uchun aniq va batafsil rejaga ega edi. Bizning mashg'ulotlar klassik va muay-tay va kikboksing elementlarini o'z ichiga oladi. U turli xil yuklar bilan ishlaydi va bu metabolizmni silkitishning eng yaxshi usuli."

Uning so'zlariga ko'ra, aktrisa o'zini yoqtirmaydi: «Biz odatda haftasiga besh marta mashq qilamiz. Va u hordiq chiqarmasdan zalda shudgor qiladi. Va men bunga qoyil qoldim, chunki bizning darslarimiz ko'proq harbiy tayyorgarlikka o'xshaydi. Hammasidan ham Xolli yadro mushaklari ustida ishlaydi (qorin, son va dumba mushaklari guruhi - tahr.) Va oyoqlarda, lekin tananing yuqori qismini unutmaydi. U push-uplarni yaxshi ko'radi va ular bilan osonlikcha kurashadi. Ammo biz uzoq yugurish bilan shug'ullanmaymiz. Va u qiyin yuguruvchi emasligi uchun emas, shunchaki bizning maqsadimiz yuqori intensiv jismoniy mashqlar orqali metabolizmni boshlashdir. Bundan tashqari, yugurish bo'g'inlar va tizzalarda juda yumshoq emas, shuning uchun biz 5-10 mildan tezroq yugurishni afzal bilamiz.

Murabbiy xuddi Xolli singari ohangdor, ammo unchalik mushak bo'lmagan tanaga qanday erishish sirini ochib berdi: «Biz engil vaznni ko'p takrorlash bilan birlashtiramiz va o'z vaznimiz bilan mashq bajarishga harakat qilamiz. Ayrim mashinalarga bog'lanib qolmaslik uchun ko'pincha ochiq havoda mashq qilamiz."

Va nihoyat, u aktrisaning ozuqaviy masalasiga to'xtaldi: u Xolining uzoq vaqtdan beri diabet bilan kurashayotganini va shuning uchun unga qayta ishlanmagan va yangi ovqatlar asosida ketogenik (kam uglevodli) parhez mos kelishini esladi. Li Tomasning maslahatiga rioya qilish. Natija aniq - va benuqson tanada, davom eting, Xolli!