Qanday Qilib Victoria's Secret Farishtalari Doimo O'zlarini Yaxshi Tutishadi

Bu yil Adriana Lima 18 marta Victoria's Secret podiumiga chiqadi. Shuncha ko'p fasllarda doim yaxshi ko'rinish uchun va yangi kelgan "farishtalar" dan kam bo'lmaslik uchun model haftasiga olti marta mashq qiladi. Dasturda o'zgaruvchan kardio va boks mavjud. Ko'zga tashlanadigan namoyishdan bir necha oy oldin, Lima mashqlar intensivligini oshiradi, qorin va dumg'azaga alohida e'tibor beradi.

Modelning eng sevimli mashqi - bu arqondan sakrash (model uni o'z uyg'unligining siri deb ataydi). Ular bir vaqtning o'zida butun tananing mushaklarini mashq qilishga imkon beradi. «Aslida, bu eng qiyin mashqlardan biri va to'g'ri texnikani o'rganishim uchun ancha vaqt kerak bo'ldi. Bu qat'iyat va uzoq muddatli amaliyotni talab qiladi », - deb tushuntiradi Lima.

Sayohatlar paytida, murabbiy bilan to'liq mashg'ulotlarga vaqt yo'q bo'lganda (va aslida murabbiyning o'zi ham uzoqroq), Adriana sport zalidagi fitnesni kundalik yugurish bilan almashtiradi - formalar va krossovkalar doimo model chamadonida. Musiqa intizomga yordam beradi: “So'nggi uch yil davomida Eminemning“Till I Collapse”asari mening sevimli mashg'ulotim bo'ldi. Ushbu qo'shiqning so'zlari bizni astoydil ishlashga undaydi”.

Albatta, ovqatlanish fitnesni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Model o'ziga shirin va kraxmalli taomlarni iste'mol qilishga yo'l qo'ymaydi, u faqat organik va me'yorida ovqat eyishga harakat qiladi. Uning qoidasi tez-tez va kichik bo'laklarda ovqatlanishdir. Bundan tashqari, Lima uning sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib boradi: "Ertalab men albatta S vitamini ichaman. Bu menga hech qachon shamollamaslikka yordam beradi."

Viktoriya siri