Doimiy Uyqusizlik Bizga Qanday Ta'sir Qiladi
Doimiy Uyqusizlik Bizga Qanday Ta'sir Qiladi

Video: Doimiy Uyqusizlik Bizga Qanday Ta'sir Qiladi

Video: Сурункали доимий чарчок /хроническая усталость 2022, Dekabr
Anonim
Image
Image

Agar sizga etarli uyquning etishmasligi nafaqat bizning kayfiyatimiz, tashqi ko'rinishimiz va mahsuldorligimizga ta'sir qiladigan bo'lsa, siz juda (juda!) Xato qilasiz. Darhaqiqat, uyquning muntazam etishmasligi butun organizmning ishini buzadi va sog'lig'ingizga zarar etkazadi. Bularning barchasi, ayniqsa sezgir shifokorlarning dahshatli hikoyalariga o'xshaydi - ammo bizda siz uchun uchta tortishmassiz dalil bor, bu sizni tezda rejimingizni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi.

Siz nafaqat yomonroq o'ylay boshlaysiz: tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik miya hujayralari faoliyatini susaytiradi va natijada siz atrofingizda bo'layotgan voqealarga shunchaki to'g'ri javob bera olmaysiz. Demak, sustlik, nol unumdorlik va har qanday qaror qabul qilishning iloji yo'q. Agar siz bu holatda uzoq vaqt tursangiz, oqibatlari og'ir bo'lishi mumkin (ishingizni yo'qotishni xohlamaysizmi?).

Olimlar uyqusizlik hipokampusga ham ta'sir qilishini isbotladilar - bu miyaning hissiyotlarni shakllantirish va xotirani mustahkamlashda ishtirok etadigan qismi. Haftada atigi besh soatlik uyqusizlik - va siz hatto yaxshi kayfiyatga (va yaxshi xotiraga) ishonishingiz ham mumkin emas.

Va nihoyat, g'ayrioddiy haqiqat: muntazam ravishda uyqusiz bo'lgan odamlar xavf-xatarga duchor bo'lishlari va dürtüsel va shoshilinch qarorlar qabul qilishlari mumkin.

Mavzu bo'yicha mashhur