Mundarija:

Sizda Vitamin Etishmasligi Borligini Qanday Tushunish Mumkin
Sizda Vitamin Etishmasligi Borligini Qanday Tushunish Mumkin

Video: Sizda Vitamin Etishmasligi Borligini Qanday Tushunish Mumkin

Video: Сизда кайси витамин етишмаётганини биласизми 2022, Noyabr
Anonim
Surat: @margotrobbie
Surat: @margotrobbie

Avitaminoz (yoki gipovitaminoz) odatda juda keng tarqalgan muammo, ammo kuzda vitamin etishmasligi masalasi har qachongidan ham dolzarb bo'lib qoladi. Vitamin etishmovchiligi atrof-muhitning noqulay omillari ta'sirida va organizm uchun zarur bo'lgan vitaminlar va oziq moddalardan mahrum bo'lgan uzoq muddatli monoton va muvozanatsiz ovqatlanish natijasida rivojlanadi.

Vitamin etishmovchiligi quruq teridan tortib krampgacha turli xil noxush alomatlarda namoyon bo'ladi. Bizning materialimizda biz vitamin etishmasligining eng keng tarqalgan 6 belgisi haqida gaplashamiz, ularda siz shifokorni ko'rishingiz va sinovlardan o'tishingiz kerak, unga ko'ra shifokor sizga muvozanatli dietani yaratishda yoki multivitaminlarni buyurishda yordam beradi. Bu erda ularni qanday qilib to'g'ri birlashtirish haqida biz allaqachon gaplashdik.

Teri muammolari

Avvalo, vitaminlar etishmasligi terimizning holatiga ta'sir qiladi. Sifatli ko'p bosqichli namlash vositasidan foydalansangiz ham, u quruq va mayda bo'ladi. Bundan tashqari, vitamin etishmasligi bilan, siz hech qachon bunga moyil bo'lmagan bo'lsangiz ham, husnbuzar va terining tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha, bunday o'zgarishlar C va E vitaminlari etishmasligini ko'rsatadi (bu haqda ko'proq ma'lumot), chunki ular terini ichkaridan namlaydi va oziqlantiradi va kollagen ishlab chiqaradi.

Shish

Shishish juda ko'p sabablarga ega bo'lishi mumkin: etarli suv ichmaslik, juda ko'p tuz, alkogol yoki shakar. Ammo, agar siz kuniga 2,5 litr suv ichsangiz va yuqorida aytib o'tilganlardan birortasini suiiste'mol qilmasangiz va shish yo'qolmasa, muammo katta ehtimollik bilan vitamin etishmasligidadir. Shishning sabablari va echimlari haqida ko'proq bu erda o'qing.

Surat: @pernilleteisbaek
Surat: @pernilleteisbaek

Mushaklarning zaifligi

Vitamin etishmovchiligining yana bir belgisi mushaklarning zaiflashishi, bo'g'imlarning to'satdan shishishi, uyqusizlik, barmoq uchida karıncalanma, harakatlarning yomon muvofiqlashtirilishi va hatto soqchilik bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar terining shishishi yoki tozalanishiga qaraganda ancha jiddiy vitamin etishmasligidan dalolat beradi, shuning uchun ular paydo bo'lganda siz shifokor bilan maslahatlashib, tekshiruvdan o'tishingiz kerak.

Mo'rt sochlar va mixlar

Vitaminlar etishmasligi bilan tirnoqlar xira, mo'rt bo'lib qoladi va hatto ularning parvarishlash mahsulotlari - yog'lar yoki dorivor laklar kunni tejashga qodir emas. Vitamin etishmovchiligi bilan, tirnoq plastinkasining oqarishi xarakterli bo'lib, unda chuqurliklar, chiziqlar yoki dog'lar paydo bo'lishi. Gipovitaminozdan sochlar ham to'la bo'ladi - ular xiralashgan, mo'rt bo'lib, uch marta kuch bilan tushishi mumkin.

Surat: @annareinholdt
Surat: @annareinholdt

Apatiya, yomon konsentratsiya

Bizning asab tizimimiz vitaminlar etishmasligiga ham ta'sir qiladi. Xarakterli alomatlar orasida ishlashning pasayishi, kontsentratsiya va xotiraning buzilishi, surunkali charchoq va asabiylik mavjud. Agar ilgari qilgan ishlaringizning uchdan bir qismiga ham qiynalmasdan dosh berolmasligingizni sezsangiz, sinovdan o'tish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Oshqozon buzilishi

Bizning ovqat hazm qilish tizimimiz tanadagi vitaminlar va minerallarning muvozanatiga juda sezgir. Agar bu muvozanat buzilgan bo'lsa, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar ehtimoli katta. Oshqozon og'rig'i, ich qotishi va diareya vitamin etishmasligining bevosita dalili bo'lishi mumkin.

Mavzu bo'yicha mashhur