Mundarija:

Viktoriya Bekxemning Uning Ajoyib Holatda Bo'lishiga Yordam Beradigan 7 Ta Sirlari
Viktoriya Bekxemning Uning Ajoyib Holatda Bo'lishiga Yordam Beradigan 7 Ta Sirlari

Video: Viktoriya Bekxemning Uning Ajoyib Holatda Bo'lishiga Yordam Beradigan 7 Ta Sirlari

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Чем заняться в Манчестере, Англия - UK Travel vlog 2023, Fevral
Anonim
Surat: @victoriabeckham
Surat: @victoriabeckham

Viktoriya Bekxem 44 yoshda. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish va ovqatlanish va o'qitishning butun tizimi dizaynerni yosh tutishga yordam beradi. Unga kuniga bir necha marta sport mashg'ulotlari va tanani barcha kerakli moddalar bilan ta'minlaydigan toza, muvozanatli ovqatlanish kiradi. Sizga ko'p bolali onaning va ingliz uslubidagi ikonaning nima yeyishini va qanday qilib sport bilan shug'ullanishini aytib beramiz.

Yorqin teri uchun avakado

Viktoriya Bekxem o'zining mukammal terisi va yaxshi terisi sirini yashirmaydi. Hammasi dizaynerning ovqatlanishida muhim rol o'ynaydigan sog'lom yog'lar haqida. The Telegraph gazetasiga bergan intervyusida Viktoriya har kuni uch yoki to'rtta avokado iste'mol qilishini aniqladi. Ushbu mevada sog'lom yog'lardan tashqari, E vitamini va terining qarish jarayonini sekinlashtiradigan antioksidantlar mavjud.

Sog'lom nonushta

Viktoriya har kuni ertalab och qoringa ikki osh qoshiq olma sirkasi ichadi, bu haqda u Instagram sahifasida bir necha bor yozgan. Keyin u o'zi va oilasi uchun vitaminli kokteyl tayyorlaydi, uni hazil bilan "yashil hayvon" deb ataydi. Retsepti oddiy: yashil olma, kivi, limon, ismaloq, brokkoli va chia urug'lari. Ammo bu hammasi emas! Ushbu ichimlikning bir qismidan keyin Viktoriya o'sib chiqqan donalardan bo'tqa yeyishi shart. Unga bug'doy, arpa, yasmiq, spell va bodom suti kiradi.

To'g'ri ovqatlanish va ko'p miqdordagi ko'kat

Viktoriya uchun to'g'ri ovqatlanish bu turmush tarzi va haqiqiy zavqdir. Shunday qilib, dizayner sabzavotlarni, ayniqsa brokkoli, loviya va no'xatni yaxshi ko'radi. Ular, odatda, Viktoriyaning yana bir sevimlisi bo'lgan losos uchun garnitür sifatida xizmat qilishadi. Qizil ikra, terimiz uchun juda zarur bo'lgan sog'lom yog'larning eng muhim manbaidir. Viktoriya, avvalambor, oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi kerakligiga amin, ammo baribir siz butunlay rad qilishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar mavjud. Uning uchun bu sut va pishloq.

Vitaminlar va xun takviyeleri

Viktoriya har xil foydali moddalarga boy ovqatlardan tashqari, xun takviyeleri kompleksini ham qabul qilishi aniq. Dizaynerning kunlik "vitamin" dietasi kollagen va 22 ta aminokislotalar, 12 ta vitaminlar va 28 ta minerallardan iborat kompleksni o'z ichiga oladi. Bekxemning so'zlariga ko'ra, ushbu yondashuv shunchaki yuzingizda ajinlar paydo bo'lishiga hech qanday imkoniyat qoldirmaydi!

Yugurish

Istisnosiz har kuni ertalab Viktoriya yugurishdan boshlanadi. U 5 kilometr masofani bosib o'tadi va murabbiysi Treysi Anderson bilan mashg'ulotga boradi (mashg'ulot ertalab soat 6 da boshlanadi - Viktoriya esa ularga hech qachon kechikmaydi yoki ularni sog'inmaydi).

Kun davomida fitnes mashg'ulotlarining xilma-xilligi

Ertalabki mashg'ulotdan so'ng Viktoriya bolalar uchun nonushta tayyorlaydi, ularni maktabga olib boradi va ishga ketayotganda yana sport zaliga qo'ng'iroq qiladi. Faqatgina ikkinchi mashg'ulotdan so'ng dizayner o'z ofisiga boradi. Viktoriyaning intizomiga faqat hasad qilish mumkin, chunki u ko'pchilik uxlashni afzal ko'rgan dam olish kunlari ham sport bilan shug'ullanmaydi.

Guruh darslari

Sizning hayotingizda sport juda ko'p bo'lsa, mashg'ulotlarga qiziqishni saqlab qolish juda muhimdir. O'zining jismoniy mashg'ulotlarini diversifikatsiya qilish uchun Bekxem ko'pincha Los-Anjelesdagi eng mashhur fitness studiyalaridan biri bo'lgan SoulCycle-da guruh mashg'ulotlariga boradi.

Mavzu bo'yicha mashhur