Mundarija:

Temir Tanaga Qanday Ta'sir Qiladi Va Uni Kim Ichishi Kerak
Temir Tanaga Qanday Ta'sir Qiladi Va Uni Kim Ichishi Kerak

Video: Temir Tanaga Qanday Ta'sir Qiladi Va Uni Kim Ichishi Kerak

Video: To'y korsetini tikish. 2022, Noyabr
Anonim
Surat: @johannelandbo
Surat: @johannelandbo

So'nggi paytlarda temirni muntazam ravishda ichish moda bo'lib qoldi. Bloggerlar va "go'zallik bo'yicha mutaxassislar" hammasi beparvolik bilan odatdagi dietaga qo'shimcha sifatida foydalanishni maslahat berishadi, ammo o'z-o'zini davolash va o'ziga bunday dorilarni buyurish joiz bo'lgan holatmi? Biz ushbu savolga javob berish uchun "Atlas" tibbiyot markazining umumiy amaliyot shifokori va kardiologi doktori Mariya Kirillovadan so'radik.

Ichish yoki ichmaslik

Ayollarda temir tanqisligi erkaklarnikiga qaraganda tez-tez uchraydi. Ushbu holatga quyidagi odamlar guruhi ko'proq ta'sir qiladi:

  • homilador
  • tartibsiz hayz ko'rgan ayollar, og'ir davrlar, jinsiy a'zolar kasalliklari bo'lgan ayollar (masalan, leyomiya)
  • Kichik bolalar
  • o'spirinlar
  • oshqozon, ichak, gemorroy ishi buzilgan odamlar
  • kemoterapi olgan yoki qon ivishiga ta'sir qiluvchi dorilarni qabul qiladigan bemorlar.

Ushbu toifadagi odamlar birinchi navbatda qondagi temir moddasi uchun tekshirilishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, faqat shifokor temir tanqisligini aniqlay oladi, preparatning dozasi va davomiyligini aniqlaydi.

Image
Image

Oziq-ovqat tarkibidagi temir

Temirning asosiy oziq-ovqat manbai hayvonot mahsulotidir, ular tarkibida gem temir mavjud. Eng ko'p temir miqdori mol, qo'zichoq, jigarda, ozroq darajada baliqda, tovuq go'shtida, tvorogda bo'ladi. Mahsulot tarkibidagi temir darajasi emas, balki uning bioavailability muhim ahamiyatga ega. Hayvonot mahsuloti bilan taqqoslaganda o'simlik tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlarida (sabzavot, meva, don tarkibida) gem bo'lmagan temir moddasi biologik etishmovchilikni pasaytiradi va shuning uchun so'rilish darajasi past bo'ladi. Ushbu jarayon ma'lum shartlarni talab qiladi: masalan, S vitamini temirning emishini kuchaytiradi va ba'zi mahsulotlarda mavjud bo'lgan choy tarkibiga kiradigan tanin kislotasi yoki fitatlar kabi moddalar, aksincha, temirning emishini inhibe qiladi.

Sizning normangizni qanday aniqlash mumkin

Kuniga individual stavkani aniqlash uchun shifokorning maslahati va testlari zarur. Temir preparatlarini nazoratsiz qabul qilish oshqozon-ichak traktining buzilishi shaklida yon ta'sirga olib kelishi mumkin, preparatning suyuq shakllari tishlarga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, faqatgina shifokor temirning boshqa qo'shimchalar va dorilar bilan o'zaro ta'sirini, agar mavjud bo'lsa, hisobga olishi mumkin.

Haddan tashqari temirni iste'mol qilish jigar, yurak, o'pka va qon hosil qilish tizimining shikastlanishi bilan tizimli zaharlanishga olib keladi. Preparatni 20 mg / kg dozada uzoq muddat tatbiq etgandan so'ng, oshqozon-ichak zaharlanishi alomatlari paydo bo'lishi mumkin va 40 mg / kg dan oshadigan doz o'tkir intoksikatsiyaga olib keladi. Ammo bu kamdan-kam hollarda bo'ladi. Umuman olganda, sog'lom odamlarga temir qo'shilishi tavsiya etilmaydi.

Image
Image

Temir qanday ishlaydi

Temir hujayralarni nafas olish uchun zarur bo'lgan iz mineralidir. U gemopoez, mushak moddasini shakllantirish, immunobiologik va oksidlanish-qaytarilish jarayonlarida qatnashadi, shuningdek yuzlab fermentlarning bir qismidir. Haddan tashqari temir bu jarayonlarni buzishi mumkin. Dastlab, o'zgarishlar sezilarli emas, bu bosqich yashirin temir tanqisligi deb ataladi. Ammo vaqt o'tishi bilan "signallar" paydo bo'ladi. Temir do'konlari tugaganda, quyidagilar bo'lishi mumkin:

  • charchoq
  • zaiflik
  • Bosh og'rig'i
  • bosh aylanishi
  • soch to'kilishi
  • tirnoqlarning mo'rtligi va bo'linishi
  • rangsiz va quruq teri
  • tana harorati past
  • nafas qisilishi
  • nafas qisilishi
  • ko'krak qafasi tiqilishi
  • jismoniy mashqlar uchun kam bardoshlik
  • tez va tartibsiz yurak urishi
  • engillik
  • noyob: juda sovuq ichimliklar, muz, bo'r, qog'oz uchun g'ayrioddiy istaklar.

Temirni iste'mol qilish bilan nima o'zgaradi

Agar shifokor temir tanqisligini aniqlasa va ushbu dorilarni buyurgan bo'lsa, demak tanadagi temir tanqisligi to'ldirilgach, quyidagi ijobiy o'zgarishlar yuz beradi:

  • rangpar teri pushti rangga aylanadi
  • tirnoqlarning holati yaxshilanadi
  • sochlar tushishni to'xtatadi
  • zaiflik va nafas qisilishi kamayadi yoki yo'qoladi
  • jismoniy faollik yaxshiroq muhosaba qilinadi.

Umumiy tahlillarda ijobiy siljishlar ham sezilarli bo'lib qoladi: bizning organlarimiz va to'qimalarimizga kislorod etkazib beradigan qizil qon tanachalari yana shakli va hajmi bo'yicha normal holatga keladi. Ular o'zlarining asosiy funktsiyalarini yaxshiroq bajaradilar. "Kislorod ochligi" paytida paydo bo'lgan hujayralar ishidagi ko'plab buzilishlar bartaraf etiladi. Bu shuni anglatadiki, organlar va umuman tananing ishi yaxshilanadi.

Mavzu bo'yicha mashhur