Mundarija:

Qaysi Mahsulotlar Selülitni Keltirib Chiqaradi
Qaysi Mahsulotlar Selülitni Keltirib Chiqaradi

Video: Qaysi Mahsulotlar Selülitni Keltirib Chiqaradi

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: #TEZKOR CHO'CHQANI MODDASI ARALASHGAN MAHSULOTLAR HAQIDA BILIB OLING JUDA MUHIM 2023, Fevral
Anonim
Surat: @endlesslyloveclub
Surat: @endlesslyloveclub

Selülit ko'pchilik uchun muammodir. Tez-tez sodir bo'ladiki, muntazam mashqlar va toza ko'rinadigan ovqatga qaramay, nafratlanayotgan "apelsin po'sti" hali ham ketishni istamaydi. Bu erda ikkita asosiy narsani tushunish muhimdir. Birinchidan, selülit har doim ham sizning vazningizga bog'liq emas, ya'ni tana massasi indeksidan yuqori bo'lgan ayollar ko'pincha silliq, elastik tanaga ega bo'lishlari mumkin, BMI normal yoki past bo'lganlar esa selülit muammosiga duch kelishlari mumkin. Ikkinchidan, hech qanday davo yo'q - faqat mashg'ulotlar, faqat ovqatlanish yoki selülit qarshi massaj va tanani o'rash muammoni hal qilmaydi. Bu integral yondashuv zarur bo'lganda yuz beradi. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz va limfatik drenaj jarayonlarini e'tiborsiz qoldirmasangiz va nafratlangan zarbalar hanuzgacha mavjud bo'lsa, ehtimol bu muammo ovqatlanishdir.Quyida selülitten xalos bo'lishingizga xalaqit beradigan mahsulotlarni muhokama qilamiz.

Tez tayyorlanadigan ovqat

Selülitga qarshi kurashda tez ovqatlanish yaxshi metabolizmga ega bo'lganlar uchun ham kontrendikedir. Agar McDonald's-da tushlik sizning vazningizga ta'sir qilmasa, u holda tana sifati uchun befarq qolmaydi. Yog'lar, tez karbonhidratlar, konservantlar va ta'mni yaxshilaydigan moddalarning ko'pligi, "muomala" tarkibiga kiritilgan juda katta miqdordagi tuz haqida gapirmasa ham, tashqi ko'rinishingizga salbiy ta'sir qiladi. Albatta, kamdan-kam hollarda va istisno tariqasida, siz kartoshka porsiyasini berishingiz mumkin (hatto modellar ham buni amalga oshiradilar), ammo bunday ovqat bilan ovora bo'lish shunchaki kontrendikedir.

Go'shtning mazali taomlari

Kolbasa, jambon va hattoki suyukli jamon va prosciutto - bu selülit hosil bo'lishining ishonchli usuli. Tarkibdagi yuqori natriy miqdori nafaqat apelsin po'stini yanada ko'rinadigan qilishi, balki sog'liq uchun juda jiddiy muammolarga, shu jumladan buyrak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

Oq non

Biz oq nonning zarari haqida bir necha bor yozgan edik, endi yana "qahramonimiz" bu erda. Ovqat hazm qilish jarayonida shakarga aylanadigan tez karbonhidratlarning ko'pligi nafaqat vazn ortishiga, balki kollagen ishlab chiqarishining buzilishiga ham yordam beradi, bu esa selülitning zarbalarini kattaroq va sezilarli qiladi. Oq nonni to'liq don bilan almashtiring, shunda siz baxtli bo'lasiz.

Soslar

Supermarketlar javonlaridagi assortimenti ko'zni tarashga tayyor tayyor souslar, odatda, xaridlar ro'yxatidan butunlay va butunlay o'chirib tashlanishi kerak. Paketlarda pishgan pomidor va zaytun izlari yo'q, ammo o'nlab elektron qo'shimchalar, bo'yoqlar, konservantlar, to'yingan yog'lar va bir tonna tuz har doim joyida. Agar hayotni soslarsiz tasavvur qila olmasangiz, ularni uyda pishiring. Ha, bu oson emas, ammo sog'liq uchun foydali. Bundan tashqari, bunday oshxona tajribasini bir necha marta boshlaganingizdan so'ng, siz umuman souslardan voz kechishga qaror qilasiz.

Pishloq

Pishloq juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, ammo barchamiz "ko'p narsa yaxshi, juda yomon" iborasini bilamiz. Mozzarellaning bir nechta bo'lagi yangi sabzavot bilan sizga hech qanday zarar etkazmaydi, ammo qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak. Bizning asosiy dushmanimiz, xuddi go'sht delikateslarida bo'lgani kabi, natriydir. U tanadagi suvni ushlab turadi, metabolizmni sekinlashtiradi va selülitni yanada ko'rinadigan qiladi.

Gazlangan va shakarli ichimliklar

Kollagen terining silliqligi va mustahkamligida asosiy rol o'ynaydi va shakar uning ishlab chiqarilishini sekinlashtiradi. Kek va shokoladdan farqli o'laroq (yuqori shakar uchun sir emas), shakarli ichimliklar zararsiz bo'lib ko'rinishi mumkin. Terining har doim elastik bo'lishi va taranglashishi uchun barcha shirin soda va qadoqlangan sharbatlardan, shuningdek tarkibidagi siropli alkogolli kokteyllardan voz kechishga arziydi. Toza suv, mevali sharbatlar va smuzilar iching, ziyofatlarda quruq sharob va vermutlarga boring.

Mavzu bo'yicha mashhur