Mundarija:

Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutishga Yordam Beradigan 3 Ta Dastur
Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutishga Yordam Beradigan 3 Ta Dastur

Video: Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutishga Yordam Beradigan 3 Ta Dastur

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Og‘iz yopish va ochish duosi haqida (Shayx Sodiq Samarqandiy) 2023, Fevral
Anonim
Surat: @camillecharriere
Surat: @camillecharriere

Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish tizimi bir necha yillar davomida sog'lom turmush tarzi tarafdorlari orasida ham, ovqatlanish mutaxassilari va ovqatlanish mutaxassilari orasida ham eng mashhurlaridan biri bo'lib kelmoqda. Ushbu turdagi oziqlanish nafaqat vazn yo'qotishga (yoki mavjudligini saqlab qolishga) sog'liqqa zarar etkazmasdan, balki tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Muxtasar qilib aytganda, sizning kuningiz ikki segmentga bo'lingan: biri (odatda qisqaroq) ovqatlanasiz, ikkinchisi siz yemaysiz. Tizimlar bir-biridan farq qiladi: oddiyroq bo'lganlarga mos ravishda 14 yoki 16 soatlik tanaffus va qolgan 10 yoki 8 soat ichida ovqatlanish kiradi. "Ilg'or foydalanuvchilar" uchun 18: 6 yoki 20: 4 tizimlari mavjud. Bu erda hamma narsa individualdir, jadval tananing ehtiyojlari asosida tanlanishi kerak.

Asosiy tamoyil muntazamlikdir, bunday oziq-ovqat tizimining ishlashi uchun qat'iy jadvalga rioya qilish kerak. Albatta, siz o'zingizga cheksiz ko'p signallarni o'rnatishingiz mumkin (va oxir-oqibat chalkashib ketasiz) yoki siz uchun hamma narsani boshqaradigan maxsus mobil dasturni o'rnatishingiz mumkin. Bunday trekerlar nafaqat vaqtni kuzatibgina qolmay, balki tana o'zgarishi dinamikasini kuzatishda ham yordam beradi. Mana, ulardan eng yaxshilaridan 3tasi.

Nol - ro'za tutuvchisi

Image
Image

Albatta, App Store-dagi eng qulay trekerlardan biri. Agar siz "aralashsangiz" va undan yuqori darajani istasangiz, asosiy funktsiyalardan to'liq bepul foydalanish mumkin - obuna har xil muddatlarda mavjud: oylikdan umrgacha. Foydalanuvchilarga qulay Zero interfeysi nafaqat joriy ro'za tutish jarayonini kuzatib borishga, balki avvalgi ro'za tutish tarixi va statistikasini ham taqdim etadi, maqsadlarni belgilashga va dinamikani kuzatishga imkon beradi. Obuna orqali siz vaqti-vaqti bilan ro'za tutish va umuman sog'lom turmush tarziga oid juda ko'p o'quv materiallariga ega bo'lasiz. Minuslardan - dastur faqat ingliz tilida mavjud, ammo agar siz uni yaxshi bilsangiz, minuslar yo'q.

Oddiy: Ro'za tutuvchisi

Image
Image

"Simple" dasturi shunchaki ro'za tutuvchiga qaraganda ko'proq xususiyatlarga ega. Bu erda siz kunlik shakar iste'molini, jismoniy mashqlar miqdorini va sog'lom vazn yo'qotishiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan boshqa ko'plab omillarni nazorat qilishingiz mumkin. Ro'yxatdan o'tayotganda, dastur nafaqat sizning maqsadli vazningizga, balki turmush tarzi, surunkali tibbiy holatlar va o'tmish / hozirgi ovqatlanish buzilishlariga ham qiziqadi. Kiritilgan ma'lumotlarga asoslanib, Simple sizga mos bo'lgan ro'za tizimini tanlaydi, nimani qidirishni tavsiya qiladi. To'g'ri, bularning barchasi obuna orqali (bo'sh vaqt atigi bir hafta davom etadi), shuning uchun biz uni yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya qilmaymiz - vaqti-vaqti bilan ro'za tutish sizga mos kelmasligi xavfi mavjud. Agar ushbu turdagi oziq-ovqat sizga tanish bo'lsa va siz amin bo'lsangiz,bir muncha vaqt o'tgach, siz uni tark etmasligingiz uchun - ilova sizning e'tiboringizga va pul mablag'lariga loyiqdir.

Oddiy ro'za

Image
Image

Ushbu dastur funksionalligi jihatidan Nolga o'xshaydi va rus tilida mavjud (va yana to'qqiztasi, aytmoqchi). Asosiy oddiy ro'za sozlamalari 16: 8 oralig'ida ro'za tutish tizimi uchun mo'ljallangan, ammo sizga mos keladigan sozlamalarda boshqa rejimni tanlash oson. Statistika bo'limida siz avvalgi ro'za tarixini, shuningdek vazn yo'qotish dinamikasini va umumiy farovonlikni ko'rishingiz mumkin. Obuna orqali ko'plab qo'shimcha funktsiyalar mavjud, ammo ko'pincha asosiy funktsiyalar etarli.

Mavzu bo'yicha mashhur