Fitoestrogenlar Yoshlikni Saqlashga Qanday Yordam Beradi
Fitoestrogenlar Yoshlikni Saqlashga Qanday Yordam Beradi

Video: Fitoestrogenlar Yoshlikni Saqlashga Qanday Yordam Beradi

Video: Yuz terisi parvarishga muxtoj Юз териси парваришга мухтож HD 2022, Dekabr
Anonim
Surat: @cindycrawford
Surat: @cindycrawford

Agar ilgari ayollar faqat qarishni kechiktirishni orzu qilsalar, endi biroz harakat qilsangiz, bu mumkin. Balansli, antioksidantlarga boy parhez va to'g'ri parvarish hujayralarni erkin radikallar zararlanishidan himoya qiladi, bu esa teriga yosh ko'rinishga olib keladi, ammo bu etarli bo'lmasligi mumkin.

Yoshi bilan gormonal fonda bosqichma-bosqich o'zgarish ayol tanasida sodir bo'ladi: estrogen (go'zallik va yoshlikning asosiy gormoni) ishlab chiqarilishi asta-sekin kamayadi, bu sog'liqqa, umumiy farovonlikka ta'sir qiladi va qarishning dastlabki belgilari paydo bo'lishiga imkon beradi.

Esterogen darajasining pasayishi qon bosimining surunkali o'sishiga, vaznning oshishiga, metabolizmning pasayishiga, kognitiv funktsiyalarning buzilishiga (chalg'itishga, xotiraning sustligi, aqliy reaktsiyalarning sekinlashishiga), suyaklarning mo'rtligi va yomon holatga olib keladi.

Albatta, gormonal darajani tegishli terapiya yordamida tuzatish mumkin, ammo bu juda ko'p kontrendikatsiyaga ega va u qat'iy cheklangan vaqtga etishi mumkin. Shifokorlar-endokrinologlar, odatda, gormonal fonga aralashishga qarshi qat'iyan qarshi chiqishadi, agar bunga ko'rsatma bo'lmasa.

Image
Image

Bu erda fitoestrogenlar yordamga keladi - o'simlik tarkibidagi moddalar tabiiy estrogenlarga o'xshash tuzilishga va ta'sirga ega. Estrogen retseptorlari bilan bog'lanib, ular gormon etishmovchiligini qoplaydilar. Bu faol kollagen sintezini boshlashga yordam beradi (bu 20 yildan keyin sekinlashadi), asab tizimini tinchlantiradi, tashvish va stress darajasini pasaytiradi, shuningdek qon tomirlari holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, fitoestrogenlar organizmning insulinga nisbatan sezgirligini oshiradi, bu nafaqat diabetning oldini oladi, balki kelajakda sizni "yoshga bog'liq" vazn ortishidan himoya qiladi.

Fitoestrogenlar xun takviyesi shaklida (faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin) yoki ularga boy ovqatlarni dietaga qo'shish orqali olinishi mumkin. Eng o'simlik aralashmalari yong'oq, soya, zig'ir, ismaloq va loviya tarkibida mavjud.

Mavzu bo'yicha mashhur