Nonushta Uchun Zanjabil: 6 Ta Fikr
Nonushta Uchun Zanjabil: 6 Ta Fikr

Video: Nonushta Uchun Zanjabil: 6 Ta Fikr

Video: Nonushta uchun nima tayyorlashni bilmay turganingizda../ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ/ BREAKFAST IN 5 MINUTES 2022, Noyabr
Anonim
Image
Image

Kim nima deyishidan qat'iy nazar, nonushta kunning eng muhim taomidir, chunki ertalabni o'tkazish uslubimiz butun kun uchun kayfiyatni o'rnatadi. Birinchi taomni mazali va foydali qilish, shuningdek, tushlikdan oldin quvvat olish uchun unga zanjabil qo'shing. Bu o'simlik, aniqrog'i uning ildizi (chunki biz uni faqat iste'mol qilamiz) tanamiz uchun zarur bo'lgan vitaminlar, antioksidantlar, makro va mikroelementlarning haqiqiy omboridir. Ammo zanjabil eng aniq mahsulot emas, u mustaqil taom sifatida iste'mol qilinmaydi. Quyida biz ushbu superfudni nonushta qilishning eng mazali usullaridan 6 tasini to'pladik.

Qahvaga qo'shing. Qahva va zanjabil tandemi erkin radikallardan kuchli himoya qiladi, chunki ikkala mahsulot ham antioksidantlarga juda boy. Ushbu super ichimlikni tayyorlash uchun kofening ichiga bir chimdim maydalangan zanjabil qo'shing yoki stakanga ingichka bo'lak yangi o'simlik ildizini soling va uni 5 daqiqa davomida pishiring. Zanjabil kofega nafosat ta'mini qo'shadi, tetiklashishga va tungi uyqudan keyin tanani "yoqishga" yordam beradi.

Zanjabil choyini tayyorlang. Bugun ertalab ichadigan ichimlik sizga energiya kuchini oshiradi va S vitamini dozasini beradi, Kofeinni yoqtirmaydigan yoki iste'mol qilmaslikka harakat qiladiganlar uchun zanjabil choyi eng zo'r echimdir. Siz quritilgan yoki yangi zanjabil ildizini pishirib, unga yalpiz, limon yoki romashka qo'shishingiz mumkin. Kechqurun bu ichimlik ham mukammaldir - u asablarni tinchlantiradi va uxlash muammolaridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Image
Image

Tostga yoying. Agar siz nonushta tushdi nonini yaxshi ko'rsangiz, ularni zanjabil murabbo bilan mazali va foydali qiling. S vitamini va muhim antioksidantlarni olishning yana bir usuli. Shuni yodda tutingki, murabbo tarkibida juda ko'p shakar bor, shuning uchun siz uni ko'p iste'mol qilmasligingiz kerak. Ideal variant murabbo o'zingiz tayyorlashdir, shuning uchun siz uning tarkibining tabiiyligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Smoothiesga qo'shing. Viktoriya Bekxemdan o'rnak olib, kunini yashil smuzi bilan boshlaganlar uchun zanjabilni ichimlikning tarkibiy qismi sifatida ishlatishni tavsiya etamiz. Smoothie-ga zanjabil sharbati yoki tug'ralgan yangi ildiz (oldindan tozalangan) qo'shishingiz mumkin. Zanjabil, selderey, yashil olma, yalpiz va banan ajoyib kombinatsiyalardir. Ushbu ichimlik sizni barcha kerakli moddalar bilan ta'minlaydi va kun bo'yi samarali ishlash uchun energiya beradi.

Granola uchun tarkibiy qism sifatida. Granola - bu ajoyib nonushta, tanani sekin uglevodlarning to'g'ri dozasi bilan ta'minlaydi va yarim kunga energiya beradi. Zanjabil bu taomni yanada sog'lom qilishiga yordam beradi. Bir chimdim tuproq ildizi yoki qirg'ichdan yangi maydalangan qo'shishingiz mumkin. Erta tongda antioksidantlar va vitaminlar uchun zaryad sizga kerak bo'lgan narsadir!

Pishirilgan mahsulotlarga qo'shing. Agar siz Emili Rataykovskidan o'rnak olib, siz ertalabni pishiriq bilan boshlashni yoqtirsangiz, bu variant siz uchun aniq. Zanjabil zanjabil, rulo, kruvasan va hatto nonning ajoyib tarkibiy qismidir. Kelajakdagi uzoq ta'tillar bilan siz ajoyib retseptlar bilan tajriba qilishingiz mumkin. Sog'lom unni tanlang, zanjabil qo'shing va mazali va foydali pishiriqlardan zavqlaning!

Mavzu bo'yicha mashhur