Mundarija:

To'g'ri Suv Muvozanati Uchun Eng Yaxshi Xun Takviyeleri
To'g'ri Suv Muvozanati Uchun Eng Yaxshi Xun Takviyeleri

Video: To'g'ri Suv Muvozanati Uchun Eng Yaxshi Xun Takviyeleri

Video: Iliq suv har dardga davo Илик, сув хар дардга даво HD 2022, Noyabr
Anonim
Image
Image

Uzoq kutilgan yoz keldi, termometr tezda 28-30 darajaga yetdi, demak, organizmning suv muvozanatini saqlash masalasi ayniqsa dolzarb bo'lib qoldi. Biz har kuni duch keladigan ko'plab omillar suvsizlanishni keltirib chiqaradi va yuqori harorat hamma narsani kuchaytiradi. Agar siz muntazam ravishda kuniga 2 litr suv ichsangiz ham, tanangiz ushbu suvni ushlab turishda yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Biz suv muvozanatini normallashtirishga va tanani suvsizlanishdan himoya qilishga yordam beradigan eng samarali xun takviyalari haqida gapiramiz.

Kaliy + natriy

Ushbu iz elementlari kerak bo'lganda ishlashi uchun ular faqat birgalikda olinishi kerak. Natriy hujayralararo suyuqlik muvozanatini, kaliy esa hujayralardagi suyuqlik muvozanatini boshqaradi. Mineral moddalar hujayra membranalarining ikki tomonidagi suv muvozanatini tartibga solish uchun birgalikda ishlaydi. Bundan tashqari, kaliy normal yurak urishini ushlab turishda, mushaklarning qisqarishiga hissa qo'shishda, qon bosimini boshqarishda va ozuqa moddalarini hujayralarga etkazishda ishtirok etadi. Natriyning kiruvchi ta'siridan himoya ta'siriga ega, bu esa ortiqcha shishishni keltirib chiqaradi.

Magniy

Kaliydan keyin ikkinchi o'rinda turadigan hujayra ichidagi mineral. Magnezium nafaqat hujayralaringizning namlanishini ta'minlash uchun, balki boshqa ko'plab hayotiy vazifalar uchun ham javobgardir. Bu miyaning, asab tizimining faoliyatini normallashtiradi, metabolik jarayonlarning to'g'ri o'tishi va mushaklarning normal ishlashi uchun javobgardir.

Image
Image

Ashwagandha

Ashwagandha juda ko'p qirrali, chunki u turli xil muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ushbu o'simlik Ayurveda tibbiyotida ko'p asrlar davomida tanadagi fiziologik jarayonlarni va gomeostazni barqarorlashtirishga yordam beradigan vosita sifatida ishlatilgan. U suv-tuz muvozanatini mukammal darajada normallashtiradi, badanga juda ko'p suyuqlik yo'qotilishini oldini oladi va to'qimalarni suvsizlanishdan saqlaydi.

Gialuron kislotasi

Teri namligi tanadagi suv muvozanatining asosiy ko'rsatkichlaridan biridir. Gialuron kislotasining sehri, buning natijasida u butun dunyoga mashhur bo'lib, suvni boshqa hech kimga o'xshamaydigan tarzda jalb qilish va ushlab turish qobiliyatiga bog'liq. Uning molekulasi glyukuron kislotasi va N-asetilglyukozamin birikmasidir. Uning tarkibida ko'p miqdordagi kislorod va gidroksil guruhlari mavjud bo'lib, bu suv bilan kuchli vodorod aloqalarini hosil qilishiga imkon beradi. Oddiy qilib aytganda, har bir gialuron kislotasi molekulasi suvni ushlab turuvchi mayda shimgich bo'lib, uni teri va to'qimalar uchun noyob namlovchi moddaga aylantiradi.

Dandelion ildizi

Ba'zi bir sabablarga ko'ra ushbu parhez qo'shimchasi bizda unchalik mashhur emas, garchi uni uzoq vaqt davomida barcha g'arbiy sog'lom turmush tarzi tarafdorlari tanlagan. O'simlik tarkibidagi faol birikmalar organizmdagi suv muvozanatini to'g'ri darajada ushlab, ortiqcha suyuqlikni yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, momaqaymoq ildizi tanadagi barcha chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, jigar faoliyatini yaxshilaydi va qonda xolesterin miqdorini normallashtiradi.

Image
Image

Biron bir xun takviyasini ishlatishdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling.

Mavzu bo'yicha mashhur