Mundarija:

Viruslarga Qarshi Qanday Vitaminlar Ichish Kerak
Viruslarga Qarshi Qanday Vitaminlar Ichish Kerak

Video: Viruslarga Qarshi Qanday Vitaminlar Ichish Kerak

Video: SIZGA QANDAY VITAMIN YETISHMAYABDI BUNI BILASIZMI? QAYSI VITAMINLAR ETISHMAYOTGANINI ANIQLASH. 2022, Dekabr
Anonim
Image
Image

Koronavirus pandemiyasi o'rtasida nafaqat qo'llarning gigienasi va ijtimoiy masofani diqqat bilan kuzatib borish, balki viruslarga qarshi kurash bo'yicha profilaktika tadbirlarida ham ishtirok etish zarur (bu nafaqat COVID-19 haqida). Buning uchun tananing himoya funktsiyalarini saqlab turish kerak. Immunitet - bu o'zini o'zi boshqaradigan murakkab tizim. Sizning tanangizda qanday vitaminlar va iz elementlari etishmasligini tushunish uchun siz shifokor bilan maslahatlashib, testdan o'tishingiz va dozani to'g'ri belgilashingiz kerak. Ammo, bilasizki, vitaminlar oziq-ovqatdan eng yaxshi so'riladi, shuning uchun biz o'zimiz uchun eng oddiy narsa - muvozanatli ovqatlanishni yaratishdir. Biz dietada bo'lishi kerak bo'lgan eng ko'p miqdorda foydali mikroelementlar bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatlarini tuzdik.

Image
Image
  • Sink
  • S vitamini
  • Kurkumin
  • D vitamini va kaltsiy
  • Temir
  • B vitaminlari
  • Pantotenik kislota
  • K vitamini
  • Omega-3
  • Omega-6
  • A vitamini
  • Magniy
  • Xlorella
  • Probiyotiklar
Image
Image

Qachon olish kerak

Qanday qilib birlashtirish kerak

Immunitetga qarshi retsept

Mavzu bo'yicha mashhur