Viruslarga Qarshi Sink
Viruslarga Qarshi Sink

Video: Viruslarga Qarshi Sink

Video: 1-КУН ИЧИНГ ТУЗАЛИНГ КУЧЛИ АНТИБИОТИК БУ ГРИПП ВИРУСГА КАРШИ САМЫЙ МОЩНЫЙ АНТИБИОТИК В МИРЕ 2022, Dekabr
Anonim
Surat: @victorialee
Surat: @victorialee

Endi yaxshi immunitet zaruratga aylanganda, uni mustahkamlash to'g'risida g'amxo'rlik qilish muhimdir. Buning bir usuli - sink iste'molini hisobga olish. Ba'zi sabablarga ko'ra ushbu iz element ko'pincha unutiladi, garchi uning etishmasligi metabolizmni murakkab ravishda buzishi mumkin bo'lsa - immunitet eng katta zarar ko'radi. Sink oqsillar va DNK ishlab chiqarish uchun, mushaklarning o'sishi va tiklanishi uchun, ta'm va hidni to'g'ri his qilish uchun kerak, u yaralarni davolashga yordam beradi, immunitet tizimiga bakteriyalar va viruslarga qarshi kurashishda yordam beradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va gormonlar ishlab chiqarishni tartibga soladi.

Ko'pgina klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar sink sovuq boshlanganidan birinchi kunida olinsa, organizmning tiklanishi tezroq bo'ladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tanadagi etarli miqdordagi sink viruslarning tarqalishiga to'sqinlik qilishi mumkin, chunki sink virusli patogenlar ustida himoya membrana hosil bo'lishini rag'batlantiradi va bu ularning nafas yo'llarida shilliq pardalar orqali kirib borishini oldini oladi.

Sinkni qanday oziq-ovqat mahsulotlariga qarash kerak? Istiridiyadagi sinkning ko'p qismi - 100 g uchun 60 mg, undan keyin buzoq jigari (15-16 mg), ilon baliqlari (13 mg), qizil go'sht (qo'zichoq, cho'chqa go'shti, mol go'shti) - 7-9 mg. Veganlarga va vegetarianlarga kungaboqar urug'lari, oshqovoq, qarag'ay yong'oqlari, kunjut urug'lari, yasmiq, soya fasulyesi kabi mahsulotlarni batafsil ko'rib chiqishni tavsiya etamiz. Ulardagi sink miqdori 100 gramm uchun 3,8 dan 5,5 mg gacha. Ammo bitta "ammo" mavjud: o'simlik mahsulotlaridan olinadigan sink go'sht va dengiz maxsulotlaridan ko'ra yomonroq so'riladi.

Image
Image

O'rtacha kattalar kuniga 40 mg gacha sink, o'spirin - 30 mg gacha, bola - 15 dan 20 mg gacha. "Ko'p narsa yaxshi va yomon" qoidasi doimo ishlaydi va sink ham istisno emas. Sinkning etishmasligi ham, haddan tashqari ko'pligi ham organizm uchun eng yoqimli oqibatlar emas. Kasal bo'lishdan qo'rqib, faqat rux o'z ichiga olgan mahsulotlarga o'tishingiz kerak emas. Bunday vaziyatda eng to'g'ri qadam sinovdan o'tish va shifokor bilan maslahatlashish bo'ladi.

Mavzu bo'yicha mashhur