Mundarija:

Sog'lig'ingizga Energiya Beradigan 8 Ta O'simlikka Asoslangan Kofe Alternativasi
Sog'lig'ingizga Energiya Beradigan 8 Ta O'simlikka Asoslangan Kofe Alternativasi
Video: Sog'lig'ingizga Energiya Beradigan 8 Ta O'simlikka Asoslangan Kofe Alternativasi
Video: Energiya kuch quvvat bań£ishlaydigan va miyani 10% ishlash qobiliyatini oshiradigan tabiiy kofe 2023, Fevral
Anonim
Surat: @mvb
Surat: @mvb

Siz uzoq vaqtdan beri kofe iste'mol qilishdan voz kechishni xohlaysizmi, ammo baribir bu qiyin vazifani uddalay olmaysizmi? Adaptogenlar yordamga kelishi mumkin. Sizga nima ekanligini va nima uchun hammamiz buni sinab ko'rishimiz kerakligini aytib beramiz.

Mohiyati nimada

Adaptogenlar - bu tabiiy va sun'iy kelib chiqishi mumkin bo'lgan farmakologik dorilar guruhi. Ular tanaga har xil tashqi zararli ta'sirlarga qarshi turishga yordam beradi. Umuman olganda, ular mutlaqo xavfsizdir, ammo siz qabul qilishni boshlashdan oldin siz qaysi dozani sizga mos kelishini bilib olishingiz kerak. Ular sifatli uyqu va jismoniy mashqlar o'rnini bosa olmaydi, ammo ular sizning umumiy hayotingizni yaxshilaydi:

  • kortizol darajasining ko'tarilishini va natijada paydo bo'lgan mitoxondriyal disfunktsiyani oldini olish;
  • uyqu muammolarini hal qilish;
  • semirish bilan kurashishda yordam berish;
  • surunkali charchoq va fibromiyalgiyani engish.

Eng yaxshi adaptogenlar

Adaptogenlar juda oz, ammo biz, albatta, hamma narsani sinab ko'rishni tavsiya etmaymiz. Shuning uchun quyida ushbu mo''jizaviy davolanishning eng samarali variantlari ko'rsatilgan ro'yxat keltirilgan:

  • Eleutherococcus (shuningdek, Sibir ginseng). Agar siz tun bo'yi qiyin bo'lgan ertalabki imtihonga borishni xohlasangiz yoki umuman hozirgi paytda hayotingizda stressli davrni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu juda foydali. Kukun, kapsula, suyuqlik ekstrakti va damlamasi shaklida ichish mumkin.
  • Shatavari. Bu bolani homilador qilishni xohlaydigan ayollar uchun foydalidir, shuningdek PMS simptomlarini engillashtirishga yordam beradi. Siz uni damlamasi, choy va kapsulalari shaklida ichishingiz mumkin.
  • Rayhon. U qon shakarini pasaytiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va sizning xotirangizni va kontsentratsiyangizni yaxshilash, tashvish va tushkunlik belgilarini kamaytirish uchun miya stimulyatori vazifasini bajaradi. Eng yaxshi choy sifatida iste'mol qilinadi, lekin damlamasi va kapsulada mavjud.
  • Lemongrass mevalari. Kofe kabi stimulyatorlar ko'pincha yoqimsiz yon ta'sirga ega: stressga duch kelish xavfi. Shizandra mevalari tinchlanayotganda, hushyorlikni oshirishda. Ular shuningdek kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, jigarni atrof-muhit ta'siridan, kimyoviy yoki virusli toksinlardan himoya qiladi.
Image
Image
  • Ashwagandha. Ushbu o'simlik allergiyadan qutulishga qodir, shuningdek immunitet tanqisligi yoki otoimmun kasalliklarga qarshi kurashda foydalidir. Bu shuningdek antispazmodik va antinotsitseptiv vositadir. Ayollarga og'riqni yo'qotish uchun uni o'z davrida ishlatish tavsiya etiladi.
  • Mumiyo. Ushbu modda Yerdagi minerallarga boy moddalardan biri hisoblanadi. Energiya bilan ta'minlaydi, tanadagi temir miqdorini oshiradi. Uni och qoringa toza qilib olish yoki asal yoki kakao bilan issiq sut bilan aralashtirish mumkin.
  • Maka. Perudagi bu o'simlik tanadagi eng katta chidamlilikka erishishga yordam beradi. Shuning uchun ko'plab sportchilar undan foydalanadilar. Shuningdek, u libidoni oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
  • Kordiseps. Xitoy tibbiyotida eng ko'p ishlatiladigan adaptogen qo'ziqorin, u energiyani tiklashga yordam beradi va tanani viruslardan himoya qiladi. Har qanday issiq ichimlik, sharbat yoki smuzi bilan olish mumkin.

Mavzu bo'yicha mashhur