Parafinsiz Kofe Qanday Foydali
Parafinsiz Kofe Qanday Foydali

Video: Parafinsiz Kofe Qanday Foydali

Video: КОФЕ - ЗАРАР ВА ФОЙДАСИ ХАҚИДА 2022, Noyabr
Anonim
Image
Image

Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. U ertalab yaxshi quvvat beradi va butun kunni energiya bilan ta'minlaydi, shuningdek metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Biroq, bu ko'plab odamlarning sevimli lazzatlaridan tinchgina bahramand bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi o'ziga xos yon ta'sirga ega. Yaxshiyamki, qutulish uchun yo'l bor - kafessiz qahva. Biz maqolamizda ichimlikning barcha xususiyatlarini tushunamiz.

Kofeinsiz kofe yoki dekaf - bu kofein chiqarilgan oddiy kofe. Bu turli xil usullar bilan amalga oshiriladi: suv, organik erituvchilar, uglerod filtrlari yoki karbonat angidriddan foydalanish. Natijada kofein bo'lmagan, ta'mi va rangi biroz o'zgargan ichimlik bo'ladi. To'g'ri, aslida, bir stakan uchun taxminan 3 milligramm kofein hali ham yakuniy mahsulotda qoladi. Ammo bu odatda qon bosimi, bosh og'rig'i yoki qahva ichishdan boshqa noxush ta'sirlarni qo'zg'atish uchun etarli emas. Taqqoslash uchun: bir stakan oddiy kofe odatda 70-140 milligramm kofeinni o'z ichiga oladi - bu o'nlab marta ko'p.

Odatda kofe ko'pincha (va ayniqsa, dekafsiz) ko'pincha "gunohlar" uchun aybdor. Ammo bu haqiqatan ham yomonmi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki. Shunday qilib, allaqachon kofe yurak-qon tomir tizimi, onkologiya va diabet kasalliklariga qarshi faol kurashadigan juda ko'p miqdordagi antioksidantlarning noyob manbai ekanligi isbotlangan. Kofeinsiz kofe odatda bu ozuqaviy moddalarning 15 foizini o'z ichiga oladi, ammo bu kunlik qiymatni to'ldirish uchun etarli. Shuningdek, bitta stakan tarkibida magniy uchun 2,4% RDA va B3 vitamini uchun 2,5% RDA mavjud. Bu juda oddiy raqamlar bo'lib tuyulishi mumkin, ammo agar siz kuniga 2-3 stakan qafas ichsangiz, ular sezilarli darajada oshadi.

Qahvani muntazam ravishda ichish, shuningdek, 2-toifa diabet xavfini 7 foizga kamaytiradi. Bundan tashqari, tadqiqotchilar kofeinsiz kofeni erta o'lim xavfini kamaytirish va jigar himoyasini kuchayishi bilan bog'lashgan. Shunday qilib, kofeinni qabul qilishda barcha nojo'ya ta'sirlarni bartaraf etish bilan birga, dekafta oddiy qahvaning barcha foydali xususiyatlarini saqlab qoladi. Bu shuni anglatadiki, o'rtacha dozalarda bunday ichimlik faqat foydali bo'ladi.

Mavzu bo'yicha mashhur