Nima Uchun Limon Bilan Kofe Ichish Kerak?
Nima Uchun Limon Bilan Kofe Ichish Kerak?

Video: Nima Uchun Limon Bilan Kofe Ichish Kerak?

Video: КОФЕ ИЧГАН ОДАМ СЕМИРМАС ЭКАН 10 ТА ФАКТ 2022, Noyabr
Anonim
Image
Image

Qahvani qanday va qanday ichish mumkinligi haqida son-sanoqsiz variantlar mavjud - sut bilan, zanjabil bilan va hatto sariyog 'bilan. Tetiklantiruvchi ichimlik uchun yana bir g'ayrioddiy tarkibiy qism limondir. Siz stakanga bir nechta tsitrus bo'laklarini kesishingiz yoki yangi siqilgan sharbat qo'shishingiz mumkin. Garchi bunday kokteyl o'ziga xos ta'mga ega bo'lsa-da, u uzoq vaqt davomida butun muxlislar armiyasini sotib olgan. Bundan tashqari, limonli kofe tanadagi ko'plab jarayonlarga, yurak ishidan tortib, terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ajoyib darajada sog'lom kombinatsiyadir.

Qahva va limonning kombinatsiyasi tanani antioksidantlarning ikki baravar dozasini ta'minlaydi. Qahvalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar limondan olingan S vitamini bilan qo'shilib, er-xotin kuch bilan erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi. Antioksidantlar tanadagi oksidlanish jarayonlarini oldini oladi, bu immunitetning zaiflashishiga olib keladi, erta qarishni keltirib chiqaradi va ba'zi surunkali kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ertalab limon bilan bir chashka qahva ishonchli himoya qiladi.

Immunitetni ishonchli himoya qiladi. Immunitet uchun limonning va xususan S vitaminining foydasi taniqli haqiqatdir. Ammo kofein organizmning tabiiy to'sig'ini ham kuchaytirishi mumkinligini bir necha kishi biladi. Haqiqat shundaki, kofe donalari tarkibida (bu ozroq darajada eriydigan kofega tegishli) tarkibida temir, rux va bir nechta B vitaminlari mavjud.Ushbu faol moddalar immunoglobulinlarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va organizmga viruslar va patogen organizmlardan himoya qiladi.

Image
Image

Kognitiv funktsiyalarni ohanglaydi va yaxshilaydi. Miyada adenozin retseptorlariga ta'sir qiluvchi kofein uyquchanlik tuyg'usini mukammal darajada engillashtiradi, samaradorlik va kontsentratsiyani oshiradi va xotirani yaxshilaydi. Limon sharbatidagi faol moddalar xuddi shunday ta'sirga ega. Albatta, ularning ta'siri qahvaga qaraganda bir oz kuchsizroq, lekin juftlanganda ular sizni butun kun davomida energiya bilan ta'minlashi mumkin.

Og'irlikni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Zudlik bilan buyurtma berishga arziydi, chunki to'g'ri ovqatlanish va sportsiz ichimlik ishlamaydi. Kofein va limon sharbatining kombinatsiyasi jismoniy chidamliligini oshirishi mumkin (bu sizga samarali mashq qilishga yordam beradi) va metabolizmni biroz tezlashtiradi. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, parhezni, jismoniy mashqlar va kofeni limon bilan birlashtirgan odamlarda vazn tezroq kamayadi, ammo uchinchisi dastlabki ikkisiz ishlamaydi.

Mavzu bo'yicha mashhur