Tuya Yog'i Foydalari Haqida Hamma Narsa
Tuya Yog'i Foydalari Haqida Hamma Narsa

Video: Tuya Yog'i Foydalari Haqida Hamma Narsa

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Kako's Yog'ining Siz Bilmagan 15 Qo'llanishi 2023, Yanvar
Anonim
Surat: GETTY IMAGES
Surat: GETTY IMAGES

Tananing to'g'ri ishlashida sog'lom yog'larning roli haqida cheksiz gaplashishingiz mumkin. Zaytun va zig'ir moylari qadimdan o'zlarini haqiqiy super oziq-ovqat sifatida namoyon etishdi va ko'p odamlar uchun zarur narsaga aylanishdi. Biroq, sog'lom yog'larning ro'yxati bu ikki nuqta bilan tugamaydi. Bundan kam bo'lmagan (va ko'p jihatdan va ko'proq) foydali yog '- tuya. Mahsulot nomi chalg'itishi mumkin, ammo qo'ziqorin moy uchun xom ashyo sifatida ishlatilmaydi. U ko'plab dorivor xususiyatlarga ega bo'lgan bir xil nomdagi o'simlik urug'idan tayyorlanadi. Sizga nima uchun tuya yog'iga e'tibor berish kerakligini aytamiz.

Vitamin tarkibiga boy. Tuya yog'i vitaminlar omboridir. Uning tarkibida A, D va E vitaminlari mavjud - bu hujayralarni erkin radikallar zararlanishidan himoya qiluvchi, yallig'lanishni to'xtatadigan, organizmdagi toksinlarni olib tashlaydigan va immunitetni mustahkamlaydigan kuchli tabiiy antioksidantlar. Bundan tashqari, bu erda kamdan kam uchraydigan K va F vitaminlarini topishingiz mumkin, ular taniqli bo'lishiga qaramay, ko'plab tanadagi jarayonlarning normal o'tishi uchun javobgardir: ular suyaklar va to'qimalarni mustahkamlaydi, qon tomirlarining kalsifikatsiyasini oldini oladi, bu esa yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi.

Sog'lom yog'lar ko'p. Omega yog 'kislotalarining uch turi mavjud: omega-3, omega-6 va omega-9. Uchalasini o'z ichiga oladigan mahsulotlar deyarli yo'q. Biroq, tuya yog'i aynan shunday mahsulotdir. Omega-yog 'kompleksi barcha tana tizimlarini kuchaytiradi va normal ishlashini ta'minlaydi: miyadan tortib ovqat hazm qilish va jismoniy faollikka qadar. Ushbu uchta kislotadan tashqari, yog'da stearin kislotasi mavjud. Uni ko'pincha kosmetik vositalarda topish mumkin, u terini chuqur oziqlantiradi va yoshartiruvchi ta'sirga ega.

O'zgarmas iz elementlari. Tuya yog'i fosfor, kaliy, kaltsiy, magniy va temirga boy. Ushbu mikroelementlar miya, asab faoliyati va yurakning to'g'ri ishlashi uchun qanchalik muhimligini aytishga hojat yo'q. Moyni muntazam ravishda iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi, kontsentratsiya, e'tibor va xotirani yaxshilaydi va stress bilan kurashishga yordam beradi, bu bizning kundalik hayotimizda etarli.

Tuya go'shti yog'i yoqimli hid va ozgina achchiq ta'mga ega. Sabzavotli salatlar, qaynatilgan don yoki gumus va qaymoqli sho'rva qo'shilsa yaxshi bo'ladi. Masalan, zaytunga qaraganda qovurish uchun unchalik mos kelmaydi, chunki yuqori harorat ta'sirida achchiqlanish kuchayadi, lekin, rostini aytganda, biron bir narsani moyga qovurish unchalik foydali emas. Ovqat pishirishdan tashqari, yog'ni uy sharoitida sochlar va terini parvarish qilish uchun mustaqil mahsulot sifatida yoki boshqa ingredientlar bilan aralashtirish mumkin.

Mavzu bo'yicha mashhur