Tvorogning Afzalliklari
Tvorogning Afzalliklari

Video: Tvorogning Afzalliklari

Video: Muhammadali Eshonqulov - Biznesmen Inson nimadan boshlashi to'g'ri? 2022, Dekabr
Anonim
Image
Image

Fotobank / Getty Images

Tvorog - sifatli go‘shtning eng yaxshi manbai, ayniqsa go‘shtdan voz kechganlar uchun. Tvorogdagi sut oqsili oson hazm qilinadi, chunki u engil kechki ovqat va foydali nonushta uchun juda mos keladi. B tarkibidagi vitaminlar miqdori yuqori bo'lganligi sababli, tvorogni doimiy iste'mol qilish metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi va organizmdagi biokimyoviy reaktsiyalarni rag'batlantiradi. Ushbu vitaminlar guruhi miyaning yaxshi ishlashiga hissa qo'shadi, temirni emirilishiga yordam beradi, oqsillar, yog'lar, uglevodlar va aminokislotalar almashinuvini tartibga soladi. Ovqat pishlog'ining kaltsiy (kunlik qiymatining 28%) va D vitamini bilan to'yinganligi nafaqat suyaklar, mixlar va sochlarning holatiga ijobiy ta'sir qiladi, balki gormonal muvozanatni tartibga soladi, hayz davrini barqarorlashtiradi va xavfli kasalliklar xavfini kamaytiradi. Tvorog tarkibidagi magniy qon bosimini nazorat qiladi va qon quyqalaridan himoya qiladi. Bundan tashqari,Uyda tayyorlangan yangi tvorog tarkibida natriy, ftor, rux, mis, temir va kaliy mavjud. Laktik kislota bakteriyalari ovqat hazm qilishni normallashtiradi, ichak mikroflorasini tiklaydi, shuningdek, oshqozonda noqulaylik hisini yo'qotadi.

Legion-media

Mavzu bo'yicha mashhur