Feyxoaning Sog'liq Uchun Foydalari

2023 Muallif: Henry Pass | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-09-21 18:16

Feyxoa - bu ko'pchilik eshitgan sirli berry, ammo ozchilik ko'rgan - bu vitaminlar va antioksidantlarning haqiqiy ombori. Feijoa endi ovqatlanish mutaxassilari orasida ham, to'g'ri ovqatlanish tarafdorlari orasida ham tobora ommalashib bormoqda. U salatlarga qo'shiladi, undan issiq taomlar, shirinliklar, murabbo va murabbo tayyorlanadi va xom holda iste'mol qilinadi. Nima uchun feijoa juda foydali va uni dietangizga qanday qo'shish kerak, biz sizga aytamiz. bizning materialimiz.

Feyxoa foydalidir

Berry tarkibidagi yod miqdori bo'yicha uni dengiz maxsulotlari bilan bemalol taqqoslash mumkin (shuning uchun agar siz allergik bo'lsangiz yoki oddiygina ularni yoqtirmasangiz, feyxoaga alohida e'tibor bering). Yod tanqisligi organizm uchun miyaning normal faoliyatini buzishi, xotiraning buzilishi va kontsentratsiyani yo'qotishi bilan xavfli, shuning uchun bu muhim elementning etishmasligiga yo'l qo'yib bo'lmaydi. Faqat bir nechta rezavorlar tanani kunlik iste'mol qilinadigan yodning deyarli yarmi bilan ta'minlaydi, shuning uchun miya uchun zarur bo'lgan "oziq-ovqat".

Bundan tashqari, feyxoa - bu kuz-qish davrida biz uchun juda zarur bo'lgan S vitaminining ajoyib manbai. Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lib, tanani viruslar va kasallik qo'zg'atadigan bakteriyalardan himoya qiladi. Bundan tashqari, S vitamini qarish jarayonini susaytiradigan va terini ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qiluvchi kuchli tabiiy antioksidantdir. Meva tarkibidagi sink tarkibining ko'pligi terining, sochlarning va tirnoqlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - sink yog 'hosil bo'lishini nazorat qilib, husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam beradi, sochlarning to'kilishini oldini oladi va tirnoq plastinkasini mustahkamlaydi.

Feyxoa shuningdek, B guruhi vitaminlariga boy bo'lib, u barcha tana tizimlarining to'g'ri ishlashi uchun zarur: asab tizimidan tortib tayanch-harakat tizimigacha. Feyxoani muntazam ravishda iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi, qon tomirlarini tozalaydi va ularning kalsifikatsiyasini oldini oladi.

Mavsumiy blyuzdan xoli bo'lmagan har bir inson uchun biz feyxoa holatiga alohida e'tibor berishni tavsiya etamiz. Berry baxt serotonin gormoni ishlab chiqarishni qora shokoladdan yomonroq emas, balki 100 gramm uchun atigi 55 kkalni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, shuning uchun agar siz kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi sababli o'zingizni shirin deb hisoblasangiz, feyxoa bu ajoyib alternativ bo'ladi. sizning raqamingizga tahdid solmaydi.

Feyxoa qanday iste'mol qilinadi

Feyxoa toza iste'mol qilinadi yoki har xil idishlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Agar siz reza mevasini gazak sifatida ishlatmoqchi bo'lsangiz, shunchaki yarmini kesib oling va pulpani qoshiq bilan iste'mol qiling. Aytgancha, qobig'ini tashlamaslik yaxshiroq, lekin uni choyga qo'shib qo'ying - tarkibida yuqori haroratda parchalanmaydigan ko'p miqdordagi iz elementlari mavjud.

Feyxoa shuningdek, turli xil idishlarning ajoyib tarkibiy qismidir: uni salat bilan maydalash, go'sht yoki baliq uchun sousga qo'shish yoki murabbo, murabbo yoki uy qurilishi marmeladini tayyorlash uchun ishlatish mumkin. Yoqimli nordon ta'mi taomingizga nafosat qo'shib, uning tanaga foydasini ko'paytiradi.