Dengiz Po'stlog'ining Sog'liq Uchun Foydalari
Dengiz Po'stlog'ining Sog'liq Uchun Foydalari
Video: Dengiz Po'stlog'ining Sog'liq Uchun Foydalari
Video: Tuxum po'chog'ining foydasi. kalsiyga boy tuxum po'chog'i... 2023, Fevral
Anonim
Image
Image

Dengiz po'stlog'i - bu deyarli barcha boshqa mahsulotlarda topa olmaydigan juda ko'p foydali moddalarni birlashtirgan noyob berry. U A va E vitaminlariga boy (atigi uch choy qoshiq dengiz shimoli moyida E vitaminining kunlik ehtiyoji bor) - bu tana hujayralarini erkin radikallar ta'siridan himoya qiladigan, yallig'lanishni yumshatuvchi, to'qimalarning yangilanishini rag'batlantiradigan, terini sezilarli darajada yaxshilaydigan eng kuchli tabiiy antioksidantlar. holat, ajinlar paydo bo'lishining oldini olish va tanani ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qilish.

Dengiz po'stlog'i immunitet tizimini mustahkamlash uchun kamroq foydali emas, bu ayniqsa sovuq mavsumda muhimdir. S vitamini va mevali kislotalarning yuqori miqdori tufayli u immunoglobulin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, organizmni viruslar va kasallik qo'zg'atadigan bakteriyalardan himoya qiladi. Bundan tashqari, porloq berry yurak-qon tomir tizimining sog'lig'i uchun zarur bo'lgan K vitaminining boy manbaidir - bu yurak mushaklari va qon tomir devorlarini kuchaytiradi, ularning elastikligini oshiradi va ularning kalsifikatsiyasini oldini oladi.

Tarkibida turli xil mevali kislotalarning miqdori yuqori bo'lganligi sababli ovqat hazm qilish traktini rag'batlantiradi, metabolizmni tezlashtiradi va qulay hazm qilishga yordam beradi. Berry serotonin ishlab chiqarishni shokoladdan ham yomonroq rag'batlantiradi, ammo bu raqam uchun eng kichik xavf tug'dirmaydi, chunki dengiz shimoli kaloriya miqdori atigi 70 kkal. 100 g uchun

Image
Image

Dengiz po'stlog'ini dietangizga qo'shishning eng oson va mazali usuli undan choy tayyorlashdir. Ushbu shirin xushbo'y ichimlik nafaqat organizmning vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini qondiradi, balki qishning sovuq oqshomlarida ham sizni mukammal darajada isitadi. Dengiz shimoli choyini tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

  • 150 g dengiz shimoli mevalari
  • 2 osh qoshiq. l. asal (qaysi birini yaxshi ko'rsangiz)
  • 2 osh qoshiq. l. qora bargli choy
  • 600 ml. qaynoq suv.

Dengiz po'stlog'ini maydalagichga maydalang yoki qo'l bilan maydalang, choyni pishiring va uni 4-6 daqiqa davomida pishiring. Keyin choyni tug'ralgan dengiz shimoli va asal bilan aralashtiring va uni yana bir necha daqiqa davomida pishiring. Darchin, chinnigullar yoki boshqa har qanday ziravorlarni choyingizga ta'mga qo'shishingiz mumkin. Dengiz po'stlog'i deyarli issiqlik bilan ishlov berish jarayonida foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi, shuning uchun bu choy sog'likni mustahkamlashga va ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi.

Mavzu bo'yicha mashhur