Mundarija:

Anjirning Tanaga Foydasi
Anjirning Tanaga Foydasi

Video: Anjirning Tanaga Foydasi

Video: Анжир Хакида Исботланган Хакикатлар !!! 2022, Dekabr
Anonim
Image
Image

Shakar tanaga katta zarar etkazadi, shuning uchun butun dunyodagi ovqatlanish mutaxassilari undan voz kechishni yoki hech bo'lmaganda cheklashni qat'iy tavsiya qiladilar. O'zlarini zavqdan umuman mahrum qilmaslik uchun sog'lom turmush tarzi tarafdorlari shakarning turli xil alternativalarini qidirmoqdalar. Eng mashhurlaridan biri anjir. Bu meva nafaqat juda shirin, balki ko'plab foydali moddalarga boy. Nima uchun anjir sizning sevimli shirinliklaringizga eng yaxshi alternativ, biz sizga o'z materialimizda aytib beramiz.

Anjirning foydalari

Anjir - tanadagi ko'plab jarayonlarning to'g'ri o'tishi uchun zarur bo'lgan misning haqiqiy birikmasi. Bu metabolizmni normallashtirish, yangi qizil qon hujayralari - eritrotsitlar, neyrotransmitterlar va biriktiruvchi to'qimalarni ishlab chiqarish uchun zarurdir.

Bundan tashqari, shirin mevalar g'ayrioddiy tarzda B6 vitaminiga boy - u organizmga oqsillarni aminokislotalarga ajratishiga, ulardan energiya olishiga yordam beradi, asab tizimining sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi (ayniqsa kognitiv funktsiya) va sekinlashishga qodir. qarish jarayoni pastga (qanday qilib - biz bu erda gaplashdik). Yoshlikni saqlab qolish masalasida sizga anjirga boy antioksidantlar ham yordam beradi: ular tana hujayralarini erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi, ajinlar va giperpigmentatsiyalar paydo bo'lishining oldini oladi.

Anjirni muntazam ravishda iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari uchun foydali bo'lishi mumkin. Ko'plab tadqiqotlar anjirni iste'mol qilish bilan LDL, "yomon" xolesterolni kamaytirish o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladi. Meva K vitaminiga boy, bu qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, ularning kalsifikatsiyasini oldini oladi va qon quyqalarini oldini oladi.

Image
Image

Shirin mevalar tolaga g'ayrioddiy darajada ko'p bo'lganligi sababli, oshqozon-ichak sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi. Bu ichak harakatini yaxshilaydi, ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va ovqat hazm qilish tizimining ayrim kasalliklarini oldini oladi.

Anjir g'ayritabiiy ravishda turli xil vitaminlar va mikroelementlarga boy, agar mevalar quritilsa, ularning kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi. Ammo, bu holda, shakarning konsentratsiyasi va mevaning kaloriya miqdori deyarli 5 baravar ko'payadi, shuning uchun mutaxassislar yangi mevalarda qolishni maslahat berishadi.

Potentsial zarar

Anjir aniq zararli xususiyatlarga ega ekanligi aniqlanmadi, ammo bir qator sabablarga ko'ra siz unga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Birinchidan, mevalar (ayniqsa, quritilganda) tarkibida shakarning ko'p miqdori mavjud bo'lib, ular qon glyukozasida keskin pog'onalarni qo'zg'atishi va uzoq muddatda 2-toifa diabet xavfini oshirishi mumkin. Qizig'i shundaki, choy damlanadigan anjir barglari, aksincha, qon shakarini nazorat qilish uchun ajoyib vosita ekanligi isbotlandi.

Bundan tashqari, anjir, deyarli har qanday mahsulot singari, tarkibida shakar va meva kislotalarining ko'pligi tufayli kuchli allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz to'satdan uni hech qachon iste'mol qilmasangiz va keyin sinab ko'rishga qaror qilsangiz - o'zingizni ozgina miqdorda cheklang va tananing qanday ta'sir qilishini ko'ring.

Image
Image

Mavzu bo'yicha mashhur