Xurmo Nima Uchun Foydalidir?
Xurmo Nima Uchun Foydalidir?

Video: Xurmo Nima Uchun Foydalidir?

Video: Men, siz va e'tiqod. 5G konspiralogiyasi. Dindorlarni nima baxtli qiladi? | Xurmo [ТОПЛЕС] 2022, Noyabr
Anonim
Surat: @ its.zina
Surat: @ its.zina

Xurmo antioksidantlarning boy manbaidir. Uning tarkibida A va S vitaminlari, shuningdek ko'p miqdordagi karotenoidlar mavjud (ular unga yorqin rang beradi). Antioksidantlar tanani hujayralarni erkin radikallar shikastlanishidan va yallig'lanishning sekinlashuvidan himoya qilish uchun kerak. Bundan tashqari, ushbu faol moddalar qarishni susaytirishi, ajinlar paydo bo'lishining oldini olish va terini ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qilishga qodir.

Berry oshqozon-ichak trakti ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, uning tarkibida kislota kamligi tufayli u oshqozon shilliq qavatini bezovta qilmaydi va shuning uchun gastrit yoki oshqozon yarasi bilan og'rigan insonlar uchun xavfsizdir. Ammo qandli diabet bilan og'rigan odamlar xurmo mevalaridan ehtiyot bo'lishlari kerak - kaloriya miqdori past bo'lishiga qaramay, rezavor meva tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud.

Xurmo tarkibida bir qator foydali minerallar borligi tufayli yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish, qon tomirlari devorlarini mustahkamlash va ateroskleroz xavfini kamaytirishga imkon beradi. Xurmo tarkibidagi S vitamini va rux uni ajoyib immunitet stimulyatoriga aylantiradi, bu ayniqsa sovuq mavsumda juda muhimdir.

Image
Image

Agar siz shishishga moyil bo'lsangiz, xurmo muammoni engishga yordam beradi: u diuretik ta'sirga ega va organizmning to'g'ri suv va elektrolitlar muvozanati uchun zarur bo'lgan kaliy va magniyni o'z ichiga oladi. Xurmo parhez mahsulotidir, u tarkibida ozgina kaloriya bor va shuning uchun raqamni ta'qib qilganlar uchun ajoyib shirin yoki aperatif bo'lishi mumkin.

Xurmoni parhezga qo'shishning ko'plab mazali va foydali usullari mavjud. Berryni o'z-o'zidan eyish mumkin, har xil salatlarga, smoothiesga qo'shib, hatto tushdi ustiga qo'yish mumkin. Buning uchun tandirda kepakli nonni quriting, xurmoni bo'laklarga bo'linib, o'zingiz yoqtirgan ingredientlarni qo'shing - ismaloq (antioksidantlarning ikki marta zaryadini ta'minlash uchun) yoki, masalan, nok va rikotani (idishni haqiqiyga aylantirish uchun) shirin).

Mavzu bo'yicha mashhur