Mundarija:

Ko'kning Terining Salomatligi Uchun 5 Ta Foydasi
Ko'kning Terining Salomatligi Uchun 5 Ta Foydasi

Video: Ko'kning Terining Salomatligi Uchun 5 Ta Foydasi

Video: Uy sharoitida uchun 5-10minutlik mashqlar. Sport bilan birga 2022, Dekabr
Anonim
Image
Image

Hech kimga sir emaski, teringizni nafaqat tashqi tomondan, balki ichkaridan ham parvarish qilishingiz kerak. Terini oziqlantiruvchi va namlovchi, uni elastik va yoshga aylantiradigan juda ko'p miqdordagi xun takviyeleri mavjud (ularning eng yaxshisi haqida bu erda o'qing), ammo mutaxassislar kerakli moddalarning ko'pini to'g'ri tuzilgan dietadan olish mumkinligiga aminlar. Buning uchun ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir, ulardan biri ko'kdir. Rezavorlarning sog'liq va terining go'zalligi uchun 5 ta foydasi haqida bizning materialimizda o'qing.

Erta qarish bilan kurashadi

Blueberries antioksidantlar xazinasidir. Berry deyarli ORAC ro'yxatining yuqori qismida (oziq-ovqat mahsulotlarining antioksidant qiymatini o'lchaydigan xalqaro tasnif). Antioksidantlar tanadagi hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi, bu nafaqat terining, balki butun tananing qarish jarayonini katalizator qiladi. Xavfli erkin radikal molekulalari ta'sirida teri hujayralari susayadi, elastiklik va tabiiy yorqinligini yo'qotadi. Tadqiqotlarga ko'ra, ko'kni doimiy iste'mol qilish qarish jarayonini o'rtacha 3-5 yilga sekinlashtirishi mumkin.

Image
Image

Qon aylanishini yaxshilaydi

Yurak va qon aylanish tizimining sog'lig'i terining holatiga bevosita bog'liq. Qon hujayralarga ozuqa moddalarini etkazib beradi va chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi. Bundan tashqari, uning sog'lig'i uchun zarur bo'lgan kislorod molekulalari qon tomirlari orqali teriga etkaziladi. Kislorod nafaqat terini xiralashish va xiralashishdan himoya qiladi, balki terining tiklanishini ham rag'batlantiradi.

Kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi

Kollagen yoshlik oqsilidir. Qariganimiz sayin tanada o'z kollagenini ishlab chiqarish shunchalik qiyinlashadi. Kollagen ishlab chiqarish ulushi 20 yoshga qadar kamayadi va 25 yoshdan keyin yangi tolalar soni yo'q qilinganlardan sezilarli darajada kam. Ushbu bosqichda biz qarishning dastlabki alomatlarini sezmoqdamiz: terining elastikligi va namligi yo'qoladi, birinchi ajinlar paydo bo'ladi, sochlar va mixlar sekin o'sib boradi va ularning tuzilishi ingichka bo'ladi. Ko'kda tabiiy kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan tabiiy faol birikmalar mavjud.

Image
Image

Rejeneratsiyani tezlashtiradi

Yallig'lanishni kamaytirish uchun muhim bo'lgan antioksidantlardan tashqari, ko'klar terining samarali yangilanishi uchun zarur bo'lgan C va K vitaminlariga boy. Chiziqlar, silinishlar, husnbuzar izlari yoki hozirgi kunda mavjud bo'lgan narsa - quyosh yonishi - C va K vitaminlari bularning barchasini portlash bilan engishadi. Faqatgina 100 g ko'k sizga ushbu vitaminlarning kunlik ehtiyojini qondirishi mumkin.

Ichak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi

Har bir inson sog'lom terining go'zal teri uchun qanchalik muhimligini biladi. Sog'lom mikrobiom (sizning ichaklaringizda yashovchi bakteriyalar) sizni yaxshi his qilishingizni, butun tanangizni to'g'ri ishlashini va toza, porlab turadigan teringizni ta'minlaydi. Ko'k moyli tolaning ajoyib manbai bo'lib, bu o'z navbatida ichak sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi.

Image
Image

Mavzu bo'yicha mashhur