Mundarija:

Ushbu Yozda Qulupnay Iste'mol Qilishning 5 Sababi
Ushbu Yozda Qulupnay Iste'mol Qilishning 5 Sababi

Video: Ushbu Yozda Qulupnay Iste'mol Qilishning 5 Sababi

Video: Qulupnay – Foydalimi Yoki Zararli ?? 2022, Noyabr
Anonim
Surat: @endlesslyloveclub
Surat: @endlesslyloveclub

Qulupnay mavsumi qizg'in pallaga kirdi. Supermarketlarda butun yil davomida mavjud bo'lishiga qaramay, mutaxassislar uni mavsum davomida iste'mol qilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Rezavorlarning tabiiy pishib etish jarayoni, ular davomida ozuqa moddalarini to'plash mavsum, harorat, namlik va yorug'lik darajasi bilan chambarchas bog'liq. Issiqxonalarda "tabiiy bilan bir xil" sharoitlarni yaratish hali mumkin emas va u erda etishtirilgan qulupnay o'rtacha 10 tani o'z ichiga oladi! tabiiy sharoitda bog'da pishadigan mevalardan ozroq ozuqaviy moddalar. Nima uchun mavsumiy qulupnayga borish shoshilinch, biz o'z materialimizda aytamiz.

Antioksidantlar

Qulupnaylarning antioksidant tarkibi haqida gapirganda, ko'pincha S vitamini esga olinadi, albatta, bu mevalarda juda ko'p (tsitruslarga qaraganda 2 baravar ko'p). Ammo C vitaminidan tashqari, qulupnay tarkibida bir qator faol birikmalar ham mavjud. Pelargonidin - bu mevaning yorqinligi uchun javob beradigan kuchli tabiiy antioksidant - rezavor qorong'i bo'lsa, unda pelargonidin ko'proq bo'ladi. Bundan tashqari, qulupnay tarkibida 12 ga yaqin boshqa tabiiy antioksidant birikmalar mavjud. Bunday boy tarkib erkin radikallar tomonidan hujayralar zararlanishidan ishonchli himoya qiladi, bu esa erta qarishni oldini oladi va yallig'lanishni inhibe qiladi.

Yurak salomatligi

Yurak kasalligi hali ham dunyo aholisining o'limining eng ko'p uchraydigan sababidir, shuning uchun siz uning sog'lig'i haqida tashvishlanishni yoshligingizdan boshlashingiz kerak, hatto hozir siz butunlay sog'lom bo'lsangiz ham. Qulupnay tarkibidagi faol moddalar - antosiyaninlar "yomon" xolesterin miqdorini pasaytiradi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va qon bosimini normallashtiradi. Ayniqsa, pishgan mevalarda juda ko'p bo'lgan kaliy va magniy qon bosimini normallashtirishda, shuningdek suyuqlikning turg'unligini oldini olishda muhim rol o'ynaydi, bu esa tashqi ko'rinishga va ichki organlarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Surat: @bellamichlo
Surat: @bellamichlo

Qonda shakarni nazorat qilish

Qulupnay - bu diabet kasallari eyishi mumkin bo'lgan shirin mevalardan biridir. U har jihatdan o'ziga xos tarkibi, shuningdek yuqori miqdordagi fitonutrientlari tufayli u qondagi qand miqdorining ko'payishini qo'zg'atmaydi, shuningdek, shakarlarning emishini susaytiradi. Bu nafaqat diabet mellitusning oldini olish uchun, balki kundalik hayotda ham farovon hayot uchun muhimdir - qondagi qand miqdori normal bo'lsa, siz o'zingizni quvnoq, kam charchaysiz, diqqatingizni jamlaysiz va mayda-chuyda narsalardan asabiylashmaysiz.

Shakl uchun foydalar

Qulupnay - ortiqcha vazndan qo'rqmasdan zavqlanadigan yozgi eng shirin taom. Birinchidan, shirin berry kam kaloriya hisoblanadi. 100 gramm uchun atigi 33 kilokaloriya bor, ular aytmoqchi, bir necha daqiqada faol yugurishda yoqiladi. Ikkinchidan, u past glisemik indeksga ega, ya'ni u yog 'to'planishining oldini oladi. Uchinchidan, tarkibida yog 'yoqilishiga yordam beradigan moddalar mavjud. Ushbu ta'sir uchun, berryada ko'p bo'lgan antosiyanin tufayli minnatdormiz.

Surat: @ domsli22
Surat: @ domsli22

Yaxshi ko'rish

Ko'rish qobiliyatidan aziyat chekadigan odamlarning ulushi tobora o'sib bormoqda. Bu kompyuterda doimiy ishlash va ijtimoiy tarmoqlarga berilib ketish va yomon ekologiya bilan bog'liq - siz cheksiz ro'yxatlashingiz mumkin. Ko'pgina tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, qulupnay retinaning makula degeneratsiyasi, katarakt, quruq ko'zlar, progressiv ko'rlik va yoshga bog'liq to'qimalarning o'zgarishi bilan bog'liq boshqa muammolarning oldini olishga qodir. Qulupnaylarning noyob biokimyoviy tarkibi nafaqat ko'rishning buzilishiga olib keladigan ko'plab kasalliklarning oldini olishga imkon beradi, balki mavjud kasalliklarni bosqichma-bosqich davolashga yordam beradi.

Mavzu bo'yicha mashhur