Dengiz O'tlari Nima Uchun Sizning Dietangizda Munosib O'rin Egallaydi

2023 Muallif: Henry Pass | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 21:17

Superfoodlar sog'lom turmush tarzi muxlislari orasida eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardan biridir. Ushbu atama turli xil ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan va sog'lig'ini yaxshilaydigan har qanday dori-darmon yoki parhez qo'shimchalariga qaraganda yaxshiroq bo'lgan ovqatlarni anglatadi. Avakado, chia urug'i va quinoa endi hamma joydan eshitiladi va undan kam bo'lmagan foydali mahsulot - dengiz o'tlari (yoki kelp yoki karam) - negadir soyada qoladi. Dengiz o'tlari nima uchun sizning e'tiboringizga loyiqligini sizga aytib beramiz.

• Dengiz o'tlari tolaga boy bo'lib, uni yaxshi hazm qilish uchun zarur oziq-ovqatga aylantiradi. U ichaklarni rag'batlantiradi, tanani tozalaydi va oshqozon-ichak trakti kasalliklarining oldini oladi.
• Yodning yuqori miqdori tufayli u qalqonsimon bez ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va gormonal buzilishlar va kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
• Laminariya tarkibidagi moddalar xolesterin miqdorini nazorat qilish, qon tomirlarining tiqilib qolishining oldini olish va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Dengiz o'tlari tarkibidagi minerallar organizmning faol detoksikatsiyasini ta'minlaydi, bu jigar va buyraklarga yukni sezilarli darajada kamaytiradi.
• Laminariya - bu S vitamini ombori bo'lib, uni immunitetni mustahkamlash uchun ideal qiladi. Shifokorlar uni hech bo'lmaganda kuz-qish davrida, ayniqsa shamollash xavfi yuqori bo'lgan davrda dietangizga qo'shishni maslahat berishadi.
• Xo'sh, vazn yo'qotmasdan qaerga borishingiz mumkin? Dengiz o'tlari tarkibida juda ko'p miqdordagi tola va ozgina kaloriya mavjud (100 g uchun 23 kkal), bu uni salbiy kaloriya ovqatiga aylantiradi.

Dengiz o'tlari odatda tuzlangan holda sotiladi. Uni o'z-o'zidan atıştırmalık sifatida iste'mol qilish mumkin (ko'p miqdordagi tola uzoq vaqt davomida o'zingizni to'ydiradi) yoki salatning tarkibiy qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Hammasi faqat sizning tasavvuringizga va didingiz afzalliklariga bog'liq.