Dengiz O'tlari Nima Uchun Sizning Dietangizda Munosib O'rin Egallaydi
Dengiz O'tlari Nima Uchun Sizning Dietangizda Munosib O'rin Egallaydi

Video: Dengiz O'tlari Nima Uchun Sizning Dietangizda Munosib O'rin Egallaydi

Video: OQ TULPOR VA QORA BAYIR ULOQ OTLARI 2022, Dekabr
Anonim
Image
Image

Superfoodlar sog'lom turmush tarzi muxlislari orasida eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardan biridir. Ushbu atama turli xil ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan va sog'lig'ini yaxshilaydigan har qanday dori-darmon yoki parhez qo'shimchalariga qaraganda yaxshiroq bo'lgan ovqatlarni anglatadi. Avakado, chia urug'i va quinoa endi hamma joydan eshitiladi va undan kam bo'lmagan foydali mahsulot - dengiz o'tlari (yoki kelp yoki karam) - negadir soyada qoladi. Dengiz o'tlari nima uchun sizning e'tiboringizga loyiqligini sizga aytib beramiz.

  • Dengiz o'tlari tolaga boy bo'lib, uni yaxshi hazm qilish uchun zarur oziq-ovqatga aylantiradi. U ichaklarni rag'batlantiradi, tanani tozalaydi va oshqozon-ichak trakti kasalliklarining oldini oladi.
  • Yodning yuqori miqdori tufayli u qalqonsimon bez ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va gormonal buzilishlar va kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
  • Laminariya tarkibidagi moddalar xolesterin miqdorini nazorat qilish, qon tomirlarining tiqilib qolishining oldini olish va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
  • Dengiz o'tlari tarkibidagi minerallar organizmning faol detoksikatsiyasini ta'minlaydi, bu jigar va buyraklarga yukni sezilarli darajada kamaytiradi.
  • Laminariya - bu S vitamini ombori bo'lib, uni immunitetni mustahkamlash uchun ideal qiladi. Shifokorlar uni hech bo'lmaganda kuz-qish davrida, ayniqsa shamollash xavfi yuqori bo'lgan davrda dietangizga qo'shishni maslahat berishadi.
  • Xo'sh, vazn yo'qotmasdan qaerga borishingiz mumkin? Dengiz o'tlari tarkibida juda ko'p miqdordagi tola va ozgina kaloriya mavjud (100 g uchun 23 kkal), bu uni salbiy kaloriya ovqatiga aylantiradi.

Dengiz o'tlari odatda tuzlangan holda sotiladi. Uni o'z-o'zidan atıştırmalık sifatida iste'mol qilish mumkin (ko'p miqdordagi tola uzoq vaqt davomida o'zingizni to'ydiradi) yoki salatning tarkibiy qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Hammasi faqat sizning tasavvuringizga va didingiz afzalliklariga bog'liq.

Mavzu bo'yicha mashhur