Mundarija:

S Vitaminining Foydali Xususiyatlari
S Vitaminining Foydali Xususiyatlari

Video: S Vitaminining Foydali Xususiyatlari

Video: Рух (Цинк) Етишмаса Организмда Кандай Узгаришлар Юз Беради ?? 2022, Noyabr
Anonim
Image
Image

Bir necha kun va haftalarni o'zimizdan ajratib olish bilan o'tkazayotgan bo'lsak-da, sog'ligimizga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilish uchun vaqt bor - masalan, vitaminlar kursini ichish yoki dietaga ko'proq foydali ovqatlar va qo'shimchalar kiritish. Tananing nafaqat sog'lig'ini ichkaridan, balki tashqi ko'rinishini ham qo'llab-quvvatlovchi hayotiy elementlardan biri bu S vitamini.

Askorbin kislota o'simlik oziq-ovqatida mavjud: tsitrus mevalar, kivi, gul kestirib, karam. Bu tabiiy antioksidant bo'lib, immunitetni kuchaytiradi va bizni infektsiyalardan himoya qiladi, bu bizning davrimizda ayniqsa muhimdir. Ammo bundan tashqari, S vitamini boshqa foydali xususiyatlarga ega - keling, ular haqida batafsilroq gaplashamiz.

    Uzoq va yorqin sochlar

Uzoq qish va sovuq shamollardan keyin bosh terisini tiklash kerak. S vitamini soch follikulalari ishini rag'batlantirish va soch o'sishini tezlashtirish orqali qon aylanishini yaxshilaydi. Bu temirning tez so'rilishini ta'minlaydi, bu quruqlik va bo'linish uchlari bilan kurashishga yordam beradi.

    Sog'lom va kuchli mixlar

Kundalik S vitaminini iste'mol qilish tirnoqlarning o'sishini tezlashtiradi va ularni mustahkamlaydi, bu esa jel-lakaning muntazam zararli ta'siri bilan ham tirnoq plastinkasining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

    UV nurlaridan himoya

S vitamini tabiiy quyosh kremi vazifasini bajaradi - u giperpigmentatsiyani oldini oladi, melanin ishlab chiqarishni bloklaydi va fotosuratlardan himoya qiladi. Biroq, bu sizning quyosh nurlaridan butunlay voz kechishingiz kerak degani emas - har doim tarkibidagi askorbin kislotasi bilan parvarish ustiga SPF kremini qo'llang.

Image
Image

    Energiya manbai

S vitamini dopaminning asab tizimida quvvatlanishini va aylanishini rag'batlantiradi va shu bilan buyrak usti bezlari faoliyatini saqlab qoladi va kun davomida energiyani tejaydi. Shuning uchun ertalab S vitamini ishlatish yuqori ish faoliyatini ta'minlaydi va uzoq vaqt davomida tetiklikni kuchaytiradi.

    Husnbuzar va husnbuzarlardan keyingi davo

Agar teringiz yorilishga moyil bo'lsa, S vitamini bilan davolashni izlang. U hujayralarni yangilanishiga yordam beradi, qizarishni pasaytiradi, terini tonlaydi va yaralarni davolaydi. Bu nafaqat husnbuzar shikastlanishiga tegishli - S vitamini ham jarohatlar va jarohatlarni davolaydi.

    Qarish belgilari bilan kurash

Vitamin C tarkibida antioksidantlarning ko'pligi tufayli terini erkin radikallardan himoya qiladi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. U terining yangilanishini tezlashtiradi, shikastlangan hujayralarni tiklaydi va kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, terini elastik qiladi - qarishga qarshi kremga ideal alternativ.

    Kepek bilan davolash

S vitamini yog 'bezlarini normalizatsiya qiladi, terining qichishi va shishishini yo'q qiladi. Virusga qarshi xususiyatlari tufayli u turli xil infektsiyalar va qo'ziqorinlarga qarshi kurashadi va ularning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Image
Image

    Teri porlaydi

S vitamini ko'plab salon muolajalarining o'rnini bosishi mumkin. Bu qon aylanishini yaxshilaydi, shuning uchun terini parvarish qilish uchun boshqa mahsulotlar yaxshi singib ketadi va samaraliroq ishlaydi va terining namlanishi va yorqinligi paydo bo'ladi.

    Vizyonni qo'llab-quvvatlash

Gadjetlarning doimiy ishlatilishidan (ayniqsa, o'zini ajratib olishda) bizning ko'zimiz tarang va vitaminlarga muhtoj. S vitamini uzoq vaqt qabul qilish kataraktlarning o'sishini sekinlashtirishi va makula dejeneratsiyasidan ko'rish qobiliyatini yo'qotishi mumkin.

    Kayfiyatni ko'tarish

S vitamini depressiya, xavotir va asabiylikni engishga yordam beradi. Bu norepinefrin gormonining sintezini rag'batlantiradi, bu tanani ohangga chiqarishga yordam beradi. Agar karantin paytida siz befarqlik yoki qayg'u his qilsangiz, dietangizdagi S vitamini dozasini oshiring - kayfiyatingiz yaxshilanishi kafolatlanadi.

    Vazn yo'qotish

S vitamini ortiqcha funtga qarshi kurashda yordam beradi, shuning uchun u parhez paytida yoki vazn yo'qotish uchun muntazam mashqlar paytida ajralmas hisoblanadi. Energiya ishlab chiqarish, hatto o'rtacha mashqlar bilan ham kaloriyalarni tez yoqilishiga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tanadagi yuqori miqdordagi S vitamini muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan 30% gacha yog'ni yoqishga yordam beradi.

Mavzu bo'yicha mashhur