Mundarija:

Kollagen: Abadiy Yoshlik Oqsillari Haqida
Kollagen: Abadiy Yoshlik Oqsillari Haqida

Video: Kollagen: Abadiy Yoshlik Oqsillari Haqida

Video: "ATOMY" SUYUQ KOLLAGEN - ICHKI FOYDALANISH UCHUN 2022, Noyabr
Anonim
Surat: @olivecooke
Surat: @olivecooke

Kollagen - bu inson tanasining barcha to'qimalarining bir qismi bo'lgan filamentli oqsil. Oqsilning nomi yunoncha kolla - "elim" so'zidan kelib chiqqan. Bu tasodif emas: ko'plab mutaxassislar kollagenning asosiy funktsiyasini elim bilan taqqoslashadi. Uning molekulalari uzun, ingichka oqsil tolalari - fibrillalarni hosil qiladi. Ular to'qima hujayralarini ushlab turish va tanamizni bir butunga bog'lash uchun xizmat qiladi. Kollagen bo'g'inlar, suyaklar, tendonlar, sochlar, mixlar va terilarni "qurish" da qatnashadi va tomirlar, arteriyalar va kapillyarlarning devorlarini hosil qiladi. Turli xil taxminlarga ko'ra, u tanamizdagi barcha oqsillarning uchdan bir qismiga to'g'ri keladi.

Nima uchun kollagen etishmasligi xavfli?

Qariganimiz sayin tanada o'z kollagenini ishlab chiqarish shunchalik qiyinlashadi. Kollagen ishlab chiqarish ulushi 20 yoshga qadar kamayadi va 25 yoshdan keyin yangi tolalar soni yo'q qilinganlardan sezilarli darajada kam. Ushbu bosqichda biz qarishning dastlabki alomatlarini sezmoqdamiz: terining elastikligi va namligi yo'qoladi, birinchi ajinlar paydo bo'ladi, sochlar va mixlar sekin o'sib boradi va ularning tuzilishi ingichka bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, kollagen etishmovchiligi allaqachon suyaklar, bo'g'imlar va qon tomirlarining sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, bu esa turli xil surunkali kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi.

Kollagen qo'shimchalari qanday ishlaydi?

Kollagenni muntazam ravishda qabul qilish ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Kollagenning xususiyatlari haqida gapirganda, avvalo, qarishni sekinlashtirish haqida eslaymiz. Maktab kimyo kursidan biz oqsil bu murakkab tuzilishga ega uzun filamentli molekula ekanligini eslaymiz. Aynan shu iplar terimizni elastik, mahkamlangan holda qo'llab-quvvatlaydi, yuz ovaliga tiniqlik beradi va terining sallanishga qarshi kurashadi. Kollagen qo'shimchalari bu iplarni mustahkam va qattiq ushlab turishga yordam beradi, chunki ular zaiflashadi va ingichka bo'ladi.

Bundan tashqari, kollagen sel├╝lit va strech belgilari bilan kurashishga yordam beradi. Tuzatuvchi effektga ega bo'lib, u nafratlanadigan "zarbalar" sonini sezilarli darajada kamaytirishi, terining taranglashishi va tortilishi, uning tez tiklanishini ta'minlaydi. Xuddi shu narsa husnbuzarlardan keyingi izlar bilan sodir bo'ladi, vaqt o'tishi bilan teridagi mayda chandiqlar kam sezilib qoladi va teri yorqin va hattoki rangga ega bo'ladi.

"Estetik" ta'sirga qo'shimcha ravishda kollagen barcha tana tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ichki organlarni hosil qiladigan qon tomirlari va to'qimalarining devorlari yoshga qarab ingichkalashib, yuz terisidan kam bo'lmay zaiflashadi, biz shunchaki buni sezmaymiz. Va bu jarayonlarning oqibatlari ajinlarga qaraganda ancha jiddiyroq bo'lishi mumkin. Shuning uchun kollagen nafaqat tashqi yoshlikni saqlab qolish uchun, balki butun tanani yanada yaxshi shaklda saqlash uchun ham muhimdir.

Surat: @ jelena.marija
Surat: @ jelena.marija

Kollagenni qanday qabul qilish kerak?

Oziq-ovqatlardan etarli miqdordagi kollagen olish mumkin, ammo bu har doim ham oson emas, va vegetarianlar va vegetarianlar uchun bu shunchaki haqiqiy emas, chunki bu protein faqat hayvonot mahsulotlarida mavjud. Suyak sho'rvasi kollagenning yaxshi dozasini ta'minlay oladigan yagona taom emas, ammo har kim ham uni tayyorlash bilan dam olishga tayyor emas va hamma ham buni yoqtirmaydi.

Bu erda universal echim kollagen kerakli dozada mavjud bo'lgan va ko'pincha boshqa foydali moddalar bilan (masalan, gialuron kislotasi va S vitamini) o'z ta'siriga katalizator bo'lib xizmat qiladigan parhez qo'shimchalari bo'ladi. Shuni esda tutish kerakki, kollagen dori emas, balki organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan moddadir, ammo har qanday xun takviyasini ishlatishdan oldin siz shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Oziq-ovqat qo'shimchalarining bir qismi bo'lgan kollagen ikki xil - hayvon va dengiz. Ularning kelib chiqish mohiyatini nomidan taxmin qilish oson, ammo ular bir qator muhim farqlarga ega. Hayvon kollagenini ishlab chiqarish osonroq, tashish va saqlash paytida maxsus sharoitlarni talab qilmaydi va jozibali narxga ega. Shu bilan birga, hayvon kollagenining molekulalari juda katta va tanani singdirishi qiyin bo'lishi mumkin. Dengiz kollagen molekulalari o'zlarining tuzilishi va hajmi bo'yicha iloji boricha yaqinroqdir, bu assimilyatsiyani osonlashtiradi. Bundan tashqari, dengiz kollageni nafaqat oqsil birikmalarining etishmasligini to'ldiribgina qolmay, balki tanadagi o'z kollagenini ishlab chiqarishni ham rag'batlantiradi. Minuslardan bu qimmatroq va barcha saqlash qoidalariga rioya qilishni talab qiladi.

Ham dengiz, ham hayvon kollageni turli shakllarda mavjud. Eng mashhurlaridan biri bu kukun. Suvda suyultiriladi va ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga bir necha marta ichiladi. U yaxshi so'riladi, ammo kollagenning kelib chiqish xususiyatlariga ko'ra u eng yoqimli hid va ta'mga ega emas (aytmoqchi, biroz ishora: agar siz kukunni ta'mi va hidisiz topsangiz, ehtimol u kimyo qilmang). Kapsulalar va planshetlardan foydalanish yanada yoqimli, ikkinchisida hial├╝ronik kislota yoki S vitamini - kollagen katalizatorlari mavjud. Bundan tashqari, kollagenning suyuq shakli mavjud- boyitilgan formulada nafaqat oqsilning o'zi, balki vitaminlar va minerallarning butun majmuasi mavjud - bu eng qimmat va samarali, ammo saqlash va ishlatish uchun eng noqulay kollagen turidir.

Mavzu bo'yicha mashhur