Mundarija:

Jabrlanuvchining Qulay Pozitsiyasi: Qanday Tan Olinishi Va Bu Haqda Nima Qilish Kerakligi
Jabrlanuvchining Qulay Pozitsiyasi: Qanday Tan Olinishi Va Bu Haqda Nima Qilish Kerakligi

Video: Jabrlanuvchining Qulay Pozitsiyasi: Qanday Tan Olinishi Va Bu Haqda Nima Qilish Kerakligi

Video: Как уголовник вышел на свободу под честное слово? 2022, Noyabr
Anonim
Winona Ryder, 1994 yil
Winona Ryder, 1994 yil

Surat: GETTY IMAGES

Ba'zida jabrlanuvchining pozitsiyasi juda qulay bo'lishi mumkin, bu odamga boshqalarni bo'ysunishga va mas'uliyatni o'zgartirishga majbur qilishiga imkon beradi, lekin shu bilan birga "aybdor" ruhiyatiga halokatli ta'sir ko'rsatadi, unga quvonchni his qilishga imkon bermaydi va hayotning to'liqligi. Amaliy psixolog, "Otvet.co" loyihasining asoschisi va mafkurachisi Veronika Sidorova bilan birgalikda biz "qurbonlar majmuasi" ni qanday tanib olishni, eng muhimi, undan qanday qutulishni tushunishga qaror qildik.

"Jabrlanuvchining pozitsiyasi" nima?

"Jabrlanuvchining pozitsiyasi" juda ko'p ma'nolarga ega bo'lgan juda keng tushuncha. Ammo birma-bir aytish mumkin bo'lgan va har qanday ta'riflarni birlashtiradigan narsa, asosan, yoshi kattaning o'zaro munosabati. Ya'ni, biz kim bilan o'zimizni jabrlanuvchi sifatida namoyon qilsak, biz o'zimizga nisbatan kattalar, yanada qobiliyatli va aqlli ekanligimizni aniq tushunamiz. Va, umuman olganda, bu faqat bir qarashda qandaydir buzilishdir, chunki umuman olganda ko'p odamlar qurbon bo'lish juda foydali va jozibali, chunki bunday pozitsiyaning afzalliklari bor. Afzalliklari shundaki, siz qarorlaringiz uchun, qilayotgan harakatlaringiz uchun, siz bilan yuz beradigan voqealar uchun javobgarlikni his qila olmaysiz… Shuning uchun, men hamma uchun bu o'zgarish uchun signal deb aytmagan bo'lardim. Ko'p odamlar uchun bu mutlaqo hayotiy pozitsiyadir, ular tanlamagan va anglamagan, ammo ular, albatta, undan voz kechishni istamaydilar. Va bu pozitsiyadan voz kechish uchun siz hech bo'lmaganda buni tushunishingiz, sizga beradigan barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rishingiz kerak. Men ijobiy tomonlarga e'tibor qarataman, chunki bu pozitsiyani hayotda bergan foydalari uchun ko'rish, nishonlash va unga minnatdorchilik bildirish muhimdir. Aks holda, u shunchaki mavjud bo'lmaydi. Va keyin o'zgarishga o'ting. Va keyin tom ma'noda har bir sohada o'zgarishlar bo'ladi, har jihatdan siz biron narsani o'zgartirishingiz kerak, ya'ni javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak bo'ladi. Mas'uliyat deganda men bu erda aytmoqchiman - agar vaziyat ideal darajada rivojlanmagan bo'lsa, uni to'g'irlash to'g'risidagi qaror. Ya'ni, agar biror narsa sodir bo'lsa va men bundan mamnun bo'lmasam, demak men o'zim,o'z resurslarimga tayanib, ushbu vaziyatni yaxshilashni o'z zimmamga olaman. Va bu faol pozitsiya haqida, qurbonlik pozitsiyasi - bu mening biror narsani o'zgartirishga qodir emasligimga, men shikastlangan tomon ekanligimga ishonch.

Buni qanday tanib olish va undan qanday qutulish kerak

    Sizga yoqishi muhim

Agar siz har kuni o'zingizni yaxshi his qilish uchun hamma narsaga tayyor ekanligingizni his qilsangiz, o'zingizni tanishlaringiz va do'stlaringiz foydasiga hamma narsani rad qilsangiz va tushunmovchilik devoriga tushib qolsangiz, ehtimol siz o'zingizni jabrlanuvchidek his qilasiz. Ammo bu tuyg'u xushyoqish va fidoyilikka emas, balki rozi bo'lish istagiga, sevgi va e'tirofni olishga intilishga asoslangan. Va birinchi qadam - bu onni anglash va qabul qilish, o'zingizni shunday vaziyatda ekanligingizni anglab etish va bu haqda biror narsa qilishga arziydi.

    Siz boshqalarga haddan tashqari ko'p narsalarni berasiz

Bizning har birimizning ichimizda farmatsevtikaga qaraganda ancha aniqroq tarozi bor. Kundan-kunga ular bizning qancha berganimiz va evaziga qancha pul olganimizni o'lchaydilar: mehr-oqibat, muhabbat, kuch e'tibor. Agar sizga ortiqcha narsa berayotganday tuyulsa va atrofingizdagi barchani befarqlikda ayblamoqchi bo'lsangiz, demak, siz jabrlanuvchining pozitsiyasida bo'lishingiz mumkin. Mening birinchi fikrim: ota-onangiz va do'stlaringizdan g'azablaning va ularga bo'lgan barcha noroziligingizni bildiring, ularga o'z mas'uliyatingizni yuklang. Ammo bu bilan siz vaziyatni yanada kuchaytirasiz. O'zingizga bitta oddiy savolni berish: "Men qanday qilib o'zimni bu vaziyatda topdim va boshqalarni ayblamasdan hal qilish uchun aniq nima qilishim mumkin?"

    Hamma narsa atrofga qulab tushmoqda

Siz nima qilsangiz ham, hayot sizga qayta-qayta shafqatsiz: xo'jayin bilan munosabatlar yaxshi bo'lmaydi, hamkasblar yoqtirmaydi, onam juda ko'p e'tibor talab qiladi, do'stlar esa etarlicha rahmdillik ko'rsatadilar. O'zimizga achinishgina qoladi, ammo biz boshqa yo'l bilan borishni va barcha g'alabalarimizni sanab o'tishni taklif qilamiz. Bir parcha qog'oz, qalam oling va o'zingizdagi barcha bilimlarni, ko'nikmalarni, qadr-qimmatni yozing. Ishoning, siz o'zingiz o'ylaganingizdan ko'ra ancha iste'dodli va muvaffaqiyatliroqsiz.

    Orzular orzu bo'lib qolaveradi

Tan oling, siz allaqachon amalga oshirishni orzu qilgan orzularingiz bormi? Va biz umuman qiyin bo'lgan narsalar haqida gapirmayapmiz: kosmik parvoz, Arktikani o'rganish - garchi ular qat'iyat bilan amalga oshirilishi mumkin bo'lsa-da, yo'q, biz juda erishish mumkin bo'lgan narsa haqida gaplashamiz: etakchilik mavqei, tango musobaqalarida birinchi o'rin, o'z xonadonimiz... ular haqiqiydir, lekin ular haqida o'ylashingiz bilan siz o'tmishdagi salbiy tajribangizni eslaysiz va o'zingizni ulardan topasiz. Butun jasoratingizni yig'ish va imkoniyatni qo'lga kiritish vaqti keldi, shunda siz qurbonlikning ayanchli doirasidan chiqib, o'zingizga ishonishingiz mumkin bo'ladi.

Surat: GETTY IMAGES
Surat: GETTY IMAGES

    Tushdagi janglar

Aytaylik, sizga kundalik hayotingizni tahlil qilish qiyin, lekin orzularni yaxshi eslaysiz. Agar orzu-duellaringiz bo'lsa, eslaylik. Siz bir kishi yoki bir guruh odamlar bilan ziddiyatga tushib, doimo muvaffaqiyatsiz bo'lganlar. Ha? Bu sizning qurbonlar majmuasini boshdan kechirayotganingizning yana bir belgisidir.

    Qaror qabul qila olmayapman

Har qanday qaror sizga qiyinchilik bilan beriladi va sizga ham, atrofdagilarga ham ma'qul keladigan variant yo'qdek tuyuladi va atrofda faqat to'siqlar mavjud. Tanish eshitasizmi? Biz nima qilishni bilamiz. Qaror berishdan yoki qaror qabul qilmasdan oldin, o'zingizga to'rtta oddiy savolni bering: «Agar bu sodir bo'lsa nima bo'ladi? Agar bu sodir bo'lsa, nima bo'lmaydi? Agar bu sodir bo'lmasa nima bo'ladi? Agar bu sodir bo'lmasa, nima bo'lmaydi? " Qaror yaqin orada bo'lmaydi, deb va'da beramiz.

    Sizda ongsiz ravishda aybdorlik hissi bor

Aytaylik, siz bir yil ichida birinchi marta ta'tilga chiqdingiz. Kunlar ajoyib, ammo keyin siz onangizga qo'ng'iroq qilasiz va uning kayfiyati umuman siz istagan darajada quvonchli emasligini tushunasiz. Bir zumda o'zingizni baxtsiz his qilasiz, behush aybdorlik hissi sizni qiynay boshlaydi, chunki siz dam olmoqdasiz, lekin u unday emas. Siz o'zingizga oddiy savol berib, unga dosh bera olasiz: "Bugun bu odam uchun men nima aybdorman?" va halol javob yozish (bu muhim). Ehtimol, siz o'zingizning aldanishingiz bema'nilik ekanligini tushunasiz va o'zingizni yolg'on ayblovlar bilan qiynamasligingiz kerak.

Mavzu bo'yicha mashhur