Doktor Julia Titelning Ta'kidlashicha, Ortiqcha Funtlar Tanadagi Ijobiy Emas, Ammo Yoshga Qarshi Kurash Bu Hayot Tarzidir

2023 Muallif: Henry Pass | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 21:17

Qarish haqida

Sport, uxlash, ichish tartibi, bizning fikrlarimiz, rivojlanishimiz, atrof-muhitimiz, odamlarga, dunyoga bo'lgan munosabatimiz, sog'ligimizni kuzatib boradigan shifokorimizga muntazam ravishda tashrif buyurish - bularning barchasi piyodalarga qarshi vositalar. Tibbiy nuqtai nazardan qarish - kompleksda ko'rib chiqiladigan beshta asosiy yo'nalish. Birinchi yo'nalish - bu profilaktika tibbiyoti (profilaktika deb ham ataladi). Ikkinchisi - genetik xarakterdagi kasalliklar xavfini hisoblash (bashorat qiluvchi tibbiyot). Uchinchisi - tibbiy protokollarni ma'lum bir odam uchun moslashtirish (shaxsiylashtirilgan tibbiyot). To'rtinchi va beshinchi - bu taqiqlashlar va avtoritar fikrlar (ijobiy tibbiyot) o'rniga turli sohalar mutaxassislarini jalb qilish (ishtirok etish tibbiyoti) va qarorlar qabul qilish uchun tibbiyot. Va bu erda tashqi o'zgarishlar tezligini kamaytirish uchun profilaktika tibbiyoti protokoliga kiritilgan estetika. Hammasi shuki, inson ko'zguga qarab o'zini tobora faolroq, yoshroq, qobiliyatli his qiladi va o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi.

Cheklovlar to'g'risida

Qarish qarshi 30 yoshdan keyin siz korsetni mahkamlashingiz va hayotning barcha quvonchlaridan voz kechishingiz kerakligi bilan bog'liq emas. Antiage hayot tarzi shunchaki lazzatlanishni bekor qilish bilan bog'liq, ammo boshqa rejadan zavqlanish. Qayta tiklanish jarayonlarini boshlaydigan va baxtiyorlik hissi. Dopaminning chiqarilishi sigaretni puflaganingiz bilan bir xil emas, balki sekin bo'lgan sevimli mashg'ulot. Siz ushbu dopamin ustida "ishlaysiz", uni bir necha oy, yillar davomida sintez qilasiz. Bu oson ish emas; kuch har doim ham darhol berilmaydi. Tibbiyotda kuch sog'liq, uyg'unlik, muvozanat, gomeostaz, chidamlilik, moslashish, ishlash (va, albatta, psixologik parametrlar) bilan bog'liq. Asosiysi, buni o'zingiz uchun qilayotganingizni tushunishdir.

Plastmassa uchun sevimli mashg'ulotingiz haqida

Agar ayol o'zini o'ta jiddiy takomillashtirish bilan shug'ullansa, ya'ni butunlay o'zgartirilsa, dismorfofobiyani emas, balki buni tushunish kerakshundaymi? Ushbu patologiya o'zini rad etishda va tashqi ko'rinishingizni doimiy ravishda o'zgartirishga intilishda namoyon bo'ladi. Bemorning taxminlarini to'g'ri tushunish uchun biz yuzni baholashning butun tizimini amalga oshiramiz. Xulosa shuki, biz afzalliklarni aniqlaymiz va kamchiliklarni qidirmaymiz: boshqacha qilib aytganda, biz bemorga u haqida nima go'zalligini aytib beramiz. Biz diqqatni go'zal xususiyatlardan chalg'itadigan salbiy chiziqlar va ranglarni o'chirib tashlaymiz. Bizda bemor shunday dedi: "Men hamma narsani tushunaman, menga nima deyishingizni bilaman, lekin men juda katta lablarni xohlayman". Bunday o'sish o'ta xavfli ekanligini tushuntirib, rad etishga majbur bo'ldim - katta miqdordagi preparatning in'ektsiya zonasida mikrosirkulyatsiya buziladi, doimiy shish tufayli artikulyatsiya va rezonator ishi buziladi va yuzning nisbati buziladi va shunday bo'ladi estetik ko'rinishga ega emas. Yuz hajmining butun tarkibi azoblanadi.

Botoksni qoralash haqida

Barcha vositalar yaxshi. Agar siz oynaga kirsangiz va o'zingizdan mamnun bo'lsangiz, tanangiz ijobiy munosabatda bo'ladi. Klinikada o'zimga nima qilganimni hech qachon yashirmayman. O'zingizga g'amxo'rlik qilish haqida gapirish mumkin bo'lgan fazilat, deb o'ylayman, chunki bu juda ko'p ish. Nega ayollar ayollarga hukm qiladi? Biror kishi ma'lumotdan mahrum bo'lganda, u shaxsiy narsalarni "osib qo'yishni" boshlaydi. Biror kishi parvarish qilishga mablag 'kiritganida, bu allaqachon yaxshi. Hech qachon qadrsizlanmaydigan uchta asosiy sarmoyalar sog'liq, tashqi ko'rinish va rivojlanishdir. Chiroyli bo'lish - bu titanik ish, va siz buni faqat narsisizm deb bilmasligingiz kerak.

Tananing ijobiy holati yo'q

Bir kilogramm qo'shimcha yog 'uchun 10 kilometr qo'shimcha kemalar mavjud. Va vosita bitta. Albatta, hech kim yog 'to'qimasini bekor qilmagan, bu ma'lum bir foizda bo'lishi kerak, ammo ortiqcha vazn deyarli har doim nodonlikdir (agar siz kasallikka yo'liqmasangiz). Inson xabardor emas, u muammolarni hal qilish uchun kuchga ega emas. Albatta, agar uning iltimosi bo'lmasa, hech kim inson uchun qaror qabul qilishga haqli emas, ammo har qanday yoshdagi yog 'massasining tana vaznining 25% dan ortishi bu o'lim xavfining ortishi hisoblanadi. yurak-qon tomir kasalliklari 51 foizga. Bunday ma'lumotlar bilan qanday tana pozitivligi haqida gaplashish mumkin?

Ratsion haqida

Eng ko'p o'rganilgan oziq-ovqat past kaloriya hisoblanadi. Men buni to'liq qo'llab-quvvatlayman, shuningdek tozalangan shakar, trans yog'lari va heterosiklik aminlarni (qovurilgan go'sht po'stlog'i) chiqarib tashlayman. Ovqat muntazam bo'lishi kerak - kuniga uch marta muntazam ravishda (ovqatlanish oralig'ida 4-5 soat), so'ngra bu vaqti-vaqti bilan ro'za emas, balki vaqti-vaqti bilan ovqatlanish bo'ladi, chunki ochlik fiziologik emas … To'g'ri ovqatlanish - bu sizning eng katta g'amxo'rligingiz. Boshqa urinish bo'lmaydi. Shunday qilib, bemorlar menga 30 kun davomida qanday ovqatlanishlari mumkin emasligi haqida hikoyalar aytib berishadi. Men boshimni ushlayman. Siz signalning gendan hujayraga, uning ishlashiga, hujayradan hujayralar guruhiga, guruhdan butun to'qimalarga, undan butun organga va butun organizmga qanday o'tishini bilmayapsiz. Shunda mantiqiy savol tug'iladi: o'zingiz kabi ko'r-ko'rona tajriba o'tkazishga qodirmisiz? Nega kuniga o'rtacha 3 dona o'rtacha bir plastinka hajmida soatiga qat'iy ovqatlanish odatini rivojlantirmaysiz? Nima uchun sog'liq va hayot bilan to'lash mumkin bo'lgan tajribalar kerak?

Psixoterapiya haqida

Psixo-emotsional holatni saqlab qolish majburiy qarshi vositadir. Har bir narsa amalga oshiriladi: meditatsiya, nafas olish amaliyoti, shavasana, murabbiy, psixolog, tahlilchi. Eng muhimi, biror narsa qilish, harakat qilishdir. Agar ichidagi odam uyg'un bo'lmasa, yuqorida aytilganlarning barchasi ishlamaydi. Ba'zida rivojlanishga odatdagi noto'g'ri stereotiplar, munosabat yoki shikastlanishlar to'sqinlik qiladi, bu esa mutaxassislardan xalos bo'lishga yordam beradi. Har qanday tajriba tahlil qilishni talab qiladi. O'z-o'zini rivojlantirish rivojlanishning bir qismidir, uning maqsadi hayot sifatini yaxshilashdir. Men uni har kimga, shu jumladan keraksizlarga to'la cho'ntak bilan bog'lashim mumkin. Va agar siz uni bu keraksiz narsadan xalos qilmasangiz, unda kerakli vaqt uchun etarli joy bo'lmaydigan vaqt keladi. Shuning uchun biz to'xtaymiz, audit o'tkazamiz, keraksiz narsalarni tushiramiz va eng kerakli narsalarni olib ketamiz.