Nima Uchun Siz Kiyimsiz Uxlashingiz Kerak

Biz hammamiz yoqimli va uxlash uchun qulay bo'lgan chiroyli pijamalarni tanlashni yaxshi ko'ramiz, ammo ko'plab tadqiqotchilar umuman kiyimsiz uxlash yaxshiroq deb ta'kidlaydilar. Ehtimol, bunday jasur o'zgarish sizni psixologik to'siqlarga duch kelishga majbur qiladi, ammo tanangiz albatta sizga "rahmat" deb aytadi. Keling, kiyimsiz uxlashning qanday afzalliklari borligini aniqlaylik.

Yaxshi uyqu sifati

Hammamiz, hech bo'lmaganda bitta uyqusiz yoki notinch tunning dahshatli oqibatlarini bilamiz. Chuqur va mustahkam uxlash nafaqat sog'liq, balki yaxshi kayfiyatning ham garovidir. U ishlashni kuchaytiradi va kun bo'yi sizga energiya beradi, shuning uchun siz bo'sh bo'lgan har 10 daqiqada uxlashingiz shart emas. Yalang'och uxlaganingizda tana harorati pasayadi - bu sizning uyqu sifatingizni yaxshilaydi va tungi dam olishni ta'minlaydi.

Teri toza

Agar siz orqa, ko'krak va tanangizning boshqa qismlarida husnbuzarlardan azob chekayotgan bo'lsangiz, pijamadan saqlanish bu muammo bilan shug'ullanishingizga yordam beradi. Siz uxlaganingizda va uxlaganda mato teringizga ishqalanadi va tirnash xususiyati kuchayadi. Bundan tashqari, bakteriyalar va sebum mato ustida qoladi va har kuni teriga tegadi (ayniqsa, pijamani kamdan kam yuvsangiz).

Kamaytirilgan stress

Stress - bu uyqusiz tunlar va yomon uyquning yon ta'siri (birinchi qadamdan keyin) qon kortizol darajasini buzadi. Shu sababli immunitet pasayadi, yurak xastaligi va depressiyani rivojlanish xavfi ortadi va bilim qobiliyatlari zarar ko'radi. Sog'lom dam olish kortizol darajasini nazorat qiladi, bu esa tanani stress bilan yaxshi kurashishga yordam beradi.

Ishonch

Yalang'och uxlash o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi, hatto Forbes maqolasida yozilishicha ko'proq pul ishlashga yordam beradi, chunki tuni bilan dam olish stressga chidamlilik va ijodiy fikrlashni rivojlantiradi.