Samira Mustafayeva: "Noldan Boshlashimiz Kerakligini Anglash Qiyin Edi"

2023 Muallif: Henry Pass | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 21:17

Katta sportdan so'ng hayotdagi eng qiyin narsa nima edi?

Qaysi yo'nalishda harakat qilish kerakligini tushunib oling. Professional faoliyatimni yakunlaganimdan keyin birinchi marta sportga qaytmayman deb o'yladim. Sog'ayish davri cho'zilib ketdi, men parhezni ta'qib qilishni to'xtatdim va 10 kg qo'shdim. Men deyarli butun hayotim davomida o'zimni qattiq chegaralarda saqlashim kerakligi sababli, men "erkinlikni his qilib" buzildim. Sizning butun sport kariyerangiz davomida siz doimo harakatda bo'lasiz: siz maqsad qo'yasiz, unga erishasiz, keyingi maqsadni qo'yasiz, unga erishasiz. Va bularning barchasi mashg'ulotlar va mashg'ulot yig'inlari, jarohatlar va tiklanish, murabbiy, jamoangiz va raqiblaringiz bilan muloqot, kun tartibiga rioya qilish, shu jumladan ovqatlanish bilan birga keladi. Hayotingizning ushbu bobi tugagach, siz stressga duch kelasiz. Noldan boshlash kerakligini anglash qiyin edi. Mashg'ulot davomida olgan ko'nikmalarimoddiy ish uchun juda mos emas. Bilim va yangi faoliyat turini rivojlantirish uchun ma'lum bir davr talab etiladi. Siz yangi tanishlar qilishingiz va aslida yangi hayot tarzini shakllantirishingiz kerak.

Birovning xatosidan keyin kuchingizni qayerdan oldingiz, bu sizga chempionlik va, ehtimol, sportdagi martaba uchun qimmatga tushdi?

Menga va mening barcha majburiyatlarimga ishonadigan yaqinlarni qo'llab-quvvatlash uchun. Professional martaba tugaganidan keyin ham, SM Stretching-ni ishga tushirishda ham ular mening yonimda edilar. Menda hech qanday xafa bo'lmagan va bo'lmagan va buni chin dildan aytaman. Endi nima bo'lganligi xato bo'ldimi yoki yo'qmi muhim emas. Bu alohida hikoya va uni faqat xotiramda qoldirmoqchiman. Bo'ladigan hamma narsa eng yaxshisidir. Agar men kareramni professional sportda davom ettirsam, SM Stretching bo'lmaydi.

Biznesdagi sport mashg'ulotlari sizga qanday yordam berdi?

Sport xarakterni shakllantiradi va taslim bo'lmaslikni, qat'iyatli bo'lishni o'rgatadi. Bu nafaqat biznes uchun, balki umuman hayot uchun ham qimmatli fazilatlardir. Bu sizga dangasalikdan immunitet beradi! Siz doimo yaxshi formadasiz. Shuningdek, sport maqsadga erishishda yordam beradi. Tadbirkor, xuddi sportchi singari, kunning istalgan vaqtida, qiyinchiliklarga qaramay, boradigan asosiy, eng katta maqsadiga ega. Aytaylik, tadbirkor uchun go'zallik salonlari tarmog'ini ochishni sportchi uchun Olimpiya o'yinlarida g'olib chiqish bilan tenglashtirish mumkin.

Katta sport mashaqqatli murabbiylar haqidagi afsonalar bilan qoplangan. Haqiqatan ham shundaymi? Siz mehmonlaringizga qanchalik talabchansiz?

Men hamma uchun gapira olmayman, ammo SM Stretchingda biz murabbiy motivator bo'lishi kerak, kuch sarflashi kerak degan fikrdamiz. Bizning jamoamiz ko'p yillik tajribaga ega professional sportchilardan iborat, ammo insoniy fazilatlar ham muhimdir. SM Stretching Angels do'stona, foydali va yordamchi murabbiylardir. Har bir mehmon mashqlarni o'z imkoniyatlaridan kelib chiqib bajaradi. Biz 3 ta mashg'ulotda ipni kiyib, natijada qizga shikast etkazishni maqsad qilib qo'ymadik. Murabbiylar har doim mehmonlarni tinglashadi, ammo agar kimdir ko'proq narsani qila olishini his qilsalar, oldinga siljishga yordam berishadi.

Beverli-Xillzdagi studiya haqida gapirib bering: uni qanday boshqardingiz? Sizga kim o'qish uchun keladi?

Los-Anjelesda studiya ochishga qaror qilishdan oldin, erim va men AQShga bir necha bor tashrif buyurdik. Men barre mashg'ulotlaridan o'tdim, turli xil studiyalarga tashrif buyurdim va qachondir bu shaharga hali bo'lmagan narsalarni berishimiz mumkin deb o'ylardim. Ajablanarlisi shundaki, dunyoning fitnes poytaxti biz SM Stretching-da mashq qiladigan cho'zish texnikasi haqida eshitmagan! Bu to'laqonli jismoniy mashqlar, natijada qiz moslashuvchanlikni qo'lga kiritadi va ipga o'tiradi. Bizning mehmonlarimiz orasida ona tili va rus tilida so'zlashuvchilar ham bor, ammo barcha darslar ingliz tilida olib boriladi. Hozirgacha AQShda SM Stretching-da taniqli muxlislar ko'p emas, ammo Mariya Novosad va Brit Manuela allaqachon biznikiga tushib qolishgan.

Katta hajmdagi ochiq mashqlarning afzalliklari nimada? Gorkiy bog'iga qandaydir tarzda 300 ga yaqin odam keldi - siz juda asabiy edingizmi?

Men har doim o'tkazadigan har qanday tadbirning natijasi haqida qayg'uraman. Bunday treningdan so'ng har kim ijobiy narsaga ega bo'lishini istardim: uning manfaatlari bilan o'rtoqlashadigan odamlar bilan muloqot; energiya zaryadi, yoqimli o'yin-kulgi, fitnesning ushbu turini cho'zish va sinab ko'rish imkoniyati. Katta ochiq o'quv mashg'ulotlarida biz tinglovchilarga etib borish va iloji boricha ko'proq ishtirokchilarga e'tibor qaratish uchun bir nechta murabbiylarni jalb qilishga harakat qilamiz. Toza havoda mashq qilish farovonlikka yaxshi ta'sir qiladi: kayfiyat yaxshilanadi, tashvish va stress darajasi pasayadi. Bunday tadbirlar, asosan, tanaga osonroqdir.

Yozgi ochiq havoda mashg'ulotlar haqida ko'proq ma'lumot bering: nega barre formatini tanladingiz va kim uni sinab ko'rishi kerak?

Birinchi marta AQShda barre sinfiga borganimda, u erda nega u qadar mashhurligini tushunmadim. Ammo boshqa studiyaga borganimda hammasi joyiga tushdi. Keyin men ushbu fitnes turini sevib qoldim. Biz ochiq havoda barre tayyorlashni boshlashga qaror qildik, chunki Moskvada buni hech kim qilmagan. Ehtimol, bu studiyada bo'lgani kabi samarali darslarni o'tkazishga imkon beradigan joyni topish qiyinligi bilan bog'liq. Biz Oko minorasi tomida cho'zilgan mashqlarni bajarganimizda, bu yangi narsa edi, ammo keyinchalik ko'pchilik shu kabi narsalarni tashkil qila boshladi. Davom etish kerak edi. Gorkiy bog'i rahbariyatiga nihoyatda salqin joylashuvi - asosiy kirish eshigi tomiri uchun minnatdorman. Barcha kerakli uskunalar va matlar SM Stretching tomonidan ta'minlangan. Studiyada mehmonlar paypoqda mashq qilishadi, ammo biz sizdan ochiq havoda mashg'ulotlar uchun krossovkalar kiyishingizni so'raymiz. Barre - bu intensiv mashqlar. Har bir inson, istisnosiz, sog'lig'i uchun kontrendikatsiyasi bo'lmagan, buni sinab ko'rishi kerak. Siz samaradorlik jihatidan sport zalidan ustun bo'lgan yangi fitness turini kashf qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz "temir" ni ko'tarmaysiz va orqa sog'lig'ingizga zarar etkazmaysiz.

Instagram-ning hiyla-nayranglari - bu ikkita. Ushbu holatda suratga tushgan eng noodatiy joy qaysi?

Menda allaqachon shpilning turli joylarda millionlab fotosuratlari bor ekan. Masalan, Moskva va Nyu-York metrosida, orqa fonda Gollivud belgisi bo'lgan daraxtda. Bir nechta videolavhalar mavjud, ulardan birida men mashinaning yukxonasini ip bilan yopaman, ikkinchisida - samolyotdagi yuklar uchun javon.

O'zingiz kimni ilhom olish uchun ijtimoiy tarmoqlarda kuzatasiz?

Men tanigan odamlardan ilhom olaman. Ularga qarab, ular o'z ishlarida qancha kuch sarflashlarini, qiyinchiliklarni qanday engishlarini va muvaffaqiyatga erishishlarini tushunaman. Do'stlarim, oila a'zolarim, SM Stretching mehmonlari - ularning barchasi meni oldinga siljishimga, yaxshiroq bo'lishga, ajoyib va qiziqarli ish qilishga undaydi.

O'tkazib yuborilgan mashq uchun maslahatlar bilan o'rtoqlasha olasizmi? Uyda qanday mashqlarni "tiklash" mumkin?

Umuman olganda, men mashqlar orasida jismoniy mashqlar qilishni tavsiya etmayman. Agar siz allaqachon bir hafta ichida bir yoki ikkita mashqda bo'lgan bo'lsangiz, unda kichik pauzada hech qanday yomon narsa yo'q. Mushaklarni dam olish va tiklash kerak. Agar siz bir necha bor darslarni qoldirgan bo'lsangiz, unda uyda mashq qilish mantiqan. Eng muhimi, isitishni boshlash. O'z o'rnida sakrab o'ting, boshingizni egib egib oling, taxtada turing va hokazo. Shundan keyingina asosiy o'quv dasturiga o'ting. SM Stretching onlayn kurslarini boshlashga qaror qilishimizning sabablaridan biri bu sizga uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan samarali va xavfsiz mashqlar to'plamini ko'rsatish edi. Hozircha biz faqat cho'zish bo'yicha darslarni namoyish etdik. Biz ularni mayda-chuydalarigacha ko'rib chiqdik va kuratorga savollar berish imkoniyatini yaratdik. Ushbu onlayn kurslar uyda to'liq mashq qilish uchun barcha talablarga javob beradi.